来源：萍乡发布
热着热着，立秋来了！
8月7日19时42分
我们将迎来
第十三个节气——立秋
立秋
“立”，是开始之意
“秋”，意为禾谷成熟
立秋是阳气渐收、阴气渐长
由阳盛逐渐变为阴盛的转折
立秋意味着降水、湿度等
处于一年中的转折点
秋天的第一个节气
虽为秋季的第一个节气，但立秋并不代表酷热天气就此结束。立秋尚未出暑，要等到秋季第二个节气（处暑）才出暑，初秋期间天气仍然很热。所谓“热在三伏”，又有“秋后一伏”之说，立秋后还有至少“一伏”的酷热天气呢。
根据萍乡市气象台消息
预计今天到明天晴间多云
局部午后有阵雨或雷雨
偏北风2到3级，气温26到36度
立秋养生
要避免做这5件事
01
少吃辛辣食物
秋天气候温燥，可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳等白色润肺食物，少吃辛辣食物。
02
避免盲目“贴秋膘”
不宜“贴秋膘”人群：
平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜“贴秋膘”。
肥胖、营养过剩，患有高血糖、高血脂、高血压的人群不宜“贴秋膘”。
适宜“贴秋膘”人群：
形体偏瘦，平时食欲不佳的人群适宜“贴秋膘”。
由于慢性疾病，营养不良的人群可以“贴秋膘”。
素食也能“贴秋膘”：
素食中蛋白质含量高的食物，比如豆类、菌类，是素食“贴秋膘”的不错选择。
奶制品以及蛋类，蛋白质含量也比较高，可以作为中老年人“贴秋膘”的进补选择。
03
避免运动量过大
立秋后要注意养阴滋阴，最好选择早晚锻炼，并且选择比较平缓的运动，比如八段锦、太极拳、慢跑、快走等，帮助强健肺功能。
04
避免熬夜
作息上应早睡早起，养精蓄锐，使肺气得到舒展。睡前可以泡一泡脚，帮助缓解暑热，有助于散热入眠。此外，不要湿着头发入睡，以免寒气侵袭人体，诱发感冒，尤其是老年人，头部受到寒气刺激，还容易引起血压波动。
05
避免吹凉风
立秋不能过度贪凉，应避免直吹空调、电风扇。对于比较敏感的面部、脖子等处，不妨用丝巾遮挡一下，避免冷风直吹。
云天收夏色，木叶动秋声
今天便是立秋节气
秋天即将开始
但暑热未退，仍旧高温
请大家关注天气变化
适时增添衣物~
来源：萍乡市新闻传媒中心综合萍乡天气等
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