爱眼护眼 点亮“睛”彩

来源：南昌疾控

眼睛是我们与世界沟通的桥梁，是我们感知世界的重要器官。然而，由于各种原因，我们的眼睛常常会受到各种疾病的困扰。

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眼睑疾病

麦粒肿：又称睑腺炎，是眼睑腺体的急性化脓性炎症。通常由葡萄球菌感染引起，表现为眼睑局部红肿、疼痛，严重时可形成脓肿。

霰粒肿：是睑板腺特发性无菌性慢性肉芽肿性炎症。一般无明显疼痛，多表现为眼睑皮下的硬结。

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结膜疾病

结膜炎：可分为细菌性、病毒性、过敏性等类型。常见症状有眼睛发红、瘙痒、分泌物增多、异物感等。

翼状胬肉：是一种向角膜表面生长的与结膜相连的纤维血管样组织。当胬肉逐渐增大时，可影响视力。

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角膜疾病

角膜炎：多由细菌、病毒、真菌等感染引起，也可因外伤、自身免疫等因素导致。症状包括眼痛、畏光、流泪、视力下降等。

圆锥角膜：是一种以角膜扩张、中央变薄向前突出，呈圆锥形为特征的眼病。可导致视力严重下降，散光度数增加。

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晶状体疾病

白内障：各种原因如老化、遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常等，引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。主要症状为视力逐渐下降，视物模糊。

晶状体脱位：因外伤、先天异常等原因导致晶状体位置改变，可引起视力下降、复视等症状。

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玻璃体疾病

玻璃体混浊：常因玻璃体液化、出血等原因引起。患者会感觉眼前有黑影飘动，如飞蚊症。

玻璃体后脱离：随着年龄增长，玻璃体与视网膜分离。部分患者可能会出现闪光感等症状。

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视网膜疾病

视网膜脱离：视网膜的神经上皮层与色素上皮层分离。可由外伤、近视、视网膜血管病变等引起，表现为视力突然下降、视野缺损等。

糖尿病视网膜病变：糖尿病患者常见的眼部并发症。早期可能无明显症状，随着病情发展，可出现视力下降、视物模糊甚至失明。

黄斑病变：包括年龄相关性黄斑变性、黄斑水肿等。主要影响中心视力，出现视物变形、中心视力下降等症状。

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青光眼

青光眼，是一组以视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，可分为原发性、继发性和先天性青光眼。主要症状有眼痛、头痛、视力下降、虹视等，如不及时治疗，可导致失明。

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其他

屈光不正：包括近视、远视、散光等。主要是由于眼球的屈光系统异常导致光线不能准确聚焦在视网膜上，从而引起视力问题。

眼外伤：如眼球钝挫伤、穿通伤等，可导致不同程度的视力损伤甚至失明。

那么，我们应该如何保护视力呢？

养成良好的用眼习惯是关键。在使用电子产品时，要注意保持适当的距离和姿势。眼睛与屏幕的距离应保持在30厘米以上，不要躺着或趴着看屏幕。同时，要控制使用电子产品的时间，每隔一段时间就停下来，让眼睛休息一下，可以向远处眺望，或者做一些眼保健操，缓解眼睛疲劳。在阅读和学习时，要保持正确的坐姿，书本与眼睛的距离要适中，光线要充足。不要在光线过强或过弱的地方看书，避免长时间连续用眼。

合理饮食对保护视力起着重要作用 。我们的眼睛需要各种营养物质来维持正常的生理功能。多吃富含维生素A、C、E 和叶黄素等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、蓝莓、橙子等，可以有效保护眼睛，预防视力下降。同时，要注意饮食的均衡，避免过度摄入甜食和油腻食物，因为这些食物会影响眼睛的健康。

保持良好的生活环境也不容忽视。 要注意保持室内空气清新，经常开窗通风，减少空气污染对眼睛的伤害。在户外活动时，要注意避免阳光直射眼睛，可以佩戴太阳镜或遮阳帽。同时，要保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息，睡眠不足会导致眼睛疲劳、干涩，影响视力。

定期进行视力检查也是非常必要的。 无论是青少年，还是成年人，都应该定期到医院或专业的眼科机构进行视力检查，及时发现问题并采取相应的治疗措施。对于已经近视的人，要按照医生的建议佩戴合适的眼镜或隐形眼镜，并定期更换。同时，要注意眼镜的清洁和保养，避免因眼镜不洁而影响视力。

供稿：青山湖区疾控中心