按行间调肝，心情舒畅不衰老

来源：北青网

女性朋友的情感相对要丰富一些，很容易受到外界因素的影响，造成情绪的起伏不定。情绪的变化往往和肝相关，所以在女性养生保健中，肝经的重要性尤为突出。

经络运行周身，连接着五脏六腑，通过疏通肝经的气血，对于控制自身的情绪有一定的帮助，就如同打通了健康之路一般。

既然和情绪有关，当然需要从情志方面下手，中医基础理论就派上大用场了，情志属肝，应从肝论治。女性朋友往往只注意到脸的问题，却忽略身体自身的问题。在中医看来，面色的萎黄，憔悴和肝是密切相关的，因为肝主藏血，肝血不足，气血不能上荣于面，面部失养，造成面色的变化。

情绪的郁闷、急躁、发怒，中医也认为是肝气郁结所致，有些性格含蓄的女性朋友，凡事都憋在心里，感觉心情郁闷，一段时间之后就会感觉胸闷气短，食欲不佳，面容憔悴，甚至会出现色斑，这种斑点在中医里被称为“肝斑”。

那么需要怎样调理呢?在中医上，有一个很重要的穴位，也能帮助解决这个烦恼,那就是行间穴。行间穴是肝经的荥穴，位于足背侧，在拇趾和第二趾之间的位置，是肝经上的痛点，也是最刺激肝经的穴位，能帮助打通肝经，有疏肝理气、调畅气机的作用。

按摩行间穴也要讲究一定的方法，可以借用一些尖钝头的工具，对准行间穴的位置，先轻轻地按揉，因为此穴反应特别的灵敏，力度逐渐加大，以耐受为宜，按操3分钟左右，然后垂直地用力按压一下，这时候会有明显的痛感。

按完之后，用拇指的指腹来回地摩擦，缓解疼痛。如果弯腰不太方便，也可以用一只脚的拇趾去踩另一只脚的行间穴位置，这样时不时踩一下，也能够起到疏肝理气的作用，但是这样效果会减低。

东城中医医院特聘专家牛建昭老师