常做这类运动，能减低心血管疾病死亡风险

来源：家庭医生报

在街头巷尾、公园空场上常能看到老老少少挥舞乒乓球拍、羽毛球拍的身影，中小学校也都开设了相关体育课程。那么，挥拍类运动的好处有哪些？

研究发现，挥拍类运动能够降低47%的综合死亡率及59%的心血管疾病死亡率。具体来说，挥拍类运动有以下益处：

●提升肌肉力量　挥拍类运动不仅需要良好的上肢力量，同时对躯干核心力量及下肢力量有着非常高的要求。经常从事这类运动能够对全身肌肉进行充分的锻炼。

●锻炼协调能力　手眼协调能力及肢体协调能力是精准击球的必要条件。

●适合各年龄段人群　以乒乓球为代表的挥拍运动之所以能够成为我国的国民运动，正是因为各年龄段的朋友都可以参与，共同享受运动的乐趣。

作者：北京大学人民医院 主管技师 任牧晨 主任医师 林剑浩