霜降至！南昌开启降温模式 市民饮食宜温润清淡、滋阴润燥

秋风渐敛，寒意初生。10月23日，迎来二十四节气中秋季的最后一个节气——霜降。作为秋冬交替的重要节点，霜降意味着“气肃而凝，露结为霜”，自此万物暮秋收官，冬日序幕缓缓拉开。

根据气象资料分析，霜降节气来临后，南昌天气格局迎来明显转变，北方冷空气将频繁南下影响南昌，昼夜温差将持续拉大至10℃以上，呈现出“昼暖夜凉、天干物燥”的典型霜降气候特征。早晚低温愈发明显，清晨、夜间寒意袭人，日间阳光充足暖意融融，冷暖交替差异显著。同时，全市降水持续偏少，空气湿度降低，风干物燥的天气将成为常态，森林火险、居家干燥风险随之升高。

气象部门提醒，市民需及时顺应节气变化，调整穿衣起居习惯。遵循“霜降三防：防燥、防寒、防感冒”的养生原则，牢记“早晚添衣、不贪秋凉”。白天可适度开窗通风、外出锻炼，晚间及时增添薄外套、针织衫等衣物，避免早晚冷风侵袭引发受凉感冒、关节不适。

在民俗与饮食文化中，霜降承载着浓厚的秋日意蕴与养生智慧。民间素有“霜降吃灯柿，冬天不感冒”“霜降补一补，冬日无疾苦”的说法。市民可顺应时节，开启秋日进补模式。霜降时节易生秋燥，市民饮食宜温润清淡、滋阴润燥，可多食应季蔬果、汤水茶饮，少吃辛辣燥热食物。（洪观新闻记者 胡彦思）