下楼即健身！南昌24小时社区健身房，把运动场搬到家门口

2026年08月28日 03:19:14

深夜十一二点，城市的商圈与住宅小区大多归于沉寂，而在南昌的小区底商、商业楼宇内，一批24小时自助健身房依旧灯火通明。刷脸扫码进门、没有前台值守、拒绝强制推销，单次十几元、月卡百元上下，灵活的消费模式，让越来越多上班族、运动爱好者把健身安排在下班之后、深夜或者清晨。记者走访城区多家自助健身门店，实地感受这种新业态给城市全民健身带来的新变化。

深夜11点，西湖区朝阳新城九洲天虹商场4楼的虾健健24H共享自助健身店内，依旧有四五位市民正在锻炼。跑步机滚轮匀速转动，哑铃碰撞发出低沉的闷响，场馆里没有嘈杂的推销声，健身者大多戴着耳机，专注完成自己的训练计划。

“白天上班加班，传统健身房九点多工作人员就下班关门，想锻炼根本赶不上。”市民小周是一名互联网从业者，也是这家店的常客。结束一天工作，开车或者地铁过来练上一小时，再回家休息，已经成为他的生活习惯。“不用和销售周旋，想来就来，刷脸直接进场，时间完全由自己说了算。”记者翻看线上平台看到，这家位于天虹商场的自助健身房，新人单次体验低至8.8元，月卡八十余元，地铁口旁的区位，吸引不少周边居民、上班族前来打卡。

如今在南昌，飞凡、咕鸽健身、21°健身馆、H+健身等一大批24小时自助健身网点，已经散落布局在南昌经开区、象湖、九龙湖、朝阳新城等各个片区。有的扎根小区沿街商铺，下楼步行几分钟就能抵达；有的开设在写字楼高层，一边撸铁还可以俯瞰城市江景；也有门店主打运动康复私教，兼顾自助训练与专业指导。线上团购页面清晰展示着各家门店的定价：单次体验普遍在10—35元区间，月卡大多集中在85—180元，周卡、三日卡、新人体验课品类丰富，和传统健身房动辄上千元的年卡相比，消费门槛大幅降低，也不再强制绑定长期合约。

“以前想健身，一上来就被推销大几千的年卡，万一坚持不下来，钱就白白浪费。”家住和正智汇谷小区的市民陈帆告诉记者，自己办过传统健身房年卡，最后因为工作忙碌，一年去不到十次。家门口的飞凡24小时健身，单次12.8元，月卡一百六十元左右，按月付费，没有心理负担，想练就练。不少受访市民表示，“不推销”是选择自助健身房很重要的理由，社恐人群不用应付频繁的私教推销，可以安安静静专注训练。

无人值守全天候运营，是自助健身房的核心特色，也让不少市民心存顾虑：深夜独自健身安不安全？卫生条件能不能保障？器械坏了谁来维护？

记者查阅多家门店线上介绍，几乎全部配备智能门禁、全域监控、紧急呼叫装置。用户通过小程序完成注册、开门、计时扣费，全程线上操作。一家健身品牌运营负责人向记者介绍，门店采用“后台线上值守+定期线下巡检”模式，保洁人员定期上门对器械把手、地面、卫浴间消杀清洁，维修人员每周上门检查器械损耗，及时处理故障。后台实时监控场馆内人员动态，遇到紧急情况可以快速响应处置。

当然，自助健身房也并非十全十美。记者走访对比多家门店发现，各家硬件配套参差不齐。部分门店配备淋浴间、储物柜；部分小店没有淋浴，场地面积有限，以跑步机、哑铃等基础器械为主，缺少大型综合器械。因为没有驻场教练，新手如果动作不规范，存在运动受伤风险。有商家也兼顾市场需求，配套上线私教体验课，消费者可以按需选购。像日行健身，就主打运动康复、筋膜松解，针对上班族肩颈、关节劳损，提供专业的运动修复服务。