来源：南昌疾控
在闷热的夏天里，不少小伙伴吐槽：空调吹久了头疼，冰西瓜吃多了肚子疼，甚至莫名其妙浑身乏力……
莫急莫急！专门为你整理了几个夏季生活误区，合理应对，保你清爽过夏，还不花冤枉钱！
误区一：空调别开“傻低温”
很多人一身大汗进门，立马将空调开到18℃，觉得这样才过瘾。殊不知，骤冷骤热最容易让血管剧烈收缩，诱发感冒甚至心脑血管疾病。
建议：室内外温差最好控制在5-7℃。空调温度设在 26℃左右刚刚好。怕冷的话，脖子上搭条薄毛巾，膝盖盖个小毯子，舒服又安全。
误区二：隔夜西瓜要慎吃
没西瓜的夏天是不完整的，但切开的瓜在冰箱里放久了，哪怕蒙了保鲜膜，也可能滋生大量细菌（比如李斯特菌这种“坏家伙”）。
建议：切开的瓜，最好当天吃完。要是放冰箱超过12小时，吃之前记得把表面那一层厚厚地切掉。另外，冰箱也要勤打扫，它可不是“保险箱”。
误区三：光膀反而招蚊子
不少男同志觉得打赤膊凉快，但这样皮肤不仅容易被紫外线灼伤，还容易招蚊子！因为汗液中的乳酸是蚊子的“开饭信号”。
建议：外出尽量穿浅色、宽松的长袖长裤。傍晚去赣江边散步，记得喷点驱蚊液，防蚊又防晒，一举两得。
误区四：冰水猛灌最伤身
刚出一身大汗，千万别抓起冰饮料猛灌，容易搞得肠胃抽筋（痉挛）。那些甜丝丝的饮料喝多了，嘴里反而更干，血糖也跟着飙。
建议：老老实实喝温开水，这才是最养人的。汗出太多了，就喝点淡盐水或者绿豆汤，补补力气。
夏天虽然热，日子还是要过得有滋有味。
记牢这几条，躲开夏天的“坑”，咱们在南昌的烈日底下，照样过得惬意自在！
/健康科普
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