来源：江西疾控
当前正值七八月三伏盛夏，江西持续高温晴热，短时强降雨频发，高温叠加高湿成为居家常态。不少家庭为躲避酷暑，全天门窗紧闭、空调不断，看似凉爽的密闭室内，实则暗藏多重易被忽视的健康隐患。温度升高会加速分子热运动，加快有毒有害气体的释放，潮湿环境易滋生霉菌、尘螨，密闭不通风导致二氧化碳积聚、空调内部病菌扩散，可能诱发空调病、呼吸道过敏、皮肤不适，甚至增加室内中暑、燃气泄漏中毒风险。江西省疾控中心梳理居家环境“隐形杀手”，教大家科学控温除湿、净化空气，安然度夏。
全天紧闭门窗，污染物持续堆积
长期闭窗开空调，室内空气无法对流，健康风险同步累积。
人体持续呼吸消耗氧气、排出二氧化碳，密闭空间内浓度快速升高，人会头晕、嗜睡、乏力，独居老人、低龄儿童还可能出现隐匿性室内中暑；同时高温显著加速板材、家具中甲醛、TVOC（总挥发性有机污染物） 挥发，夏季密闭环境易超标，刺激眼鼻咽喉，长期损害免疫系统。
加之洗澡、晾晒、做饭产生大量水汽滞留，湿度常超60%，墙面、衣柜、布艺沙发易滋生霉菌，霉菌孢子飘散于空气中，诱发过敏性鼻炎、哮喘、皮肤瘙痒。
图源：AI生成
健康提示
选择清晨、傍晚气温相对较低时开窗对流通风，每日2次，每次20-30分钟；正午高温可留窄缝小幅换气。
多人共处一室或待客后及时通风，快速降低二氧化碳及异味浓度。
持续阴雨天减少开窗，开启空调除湿模式，避免室外湿气倒灌。
空调成病菌温床，干燥与污染双重伤身
空调虽是夏季降温刚需，但疏于维护会带来干燥伤害与生物污染双重问题。
制冷持续抽走空气中水分，室内湿度常低于40%，长期处此环境易咽干、眼干、唇裂，加重慢性咽炎、过敏性鼻炎；空调蒸发器、接水盘易积尘积水，高温高湿下霉菌、尘螨、嗜肺军团菌大量繁殖，送风时将微生物气溶胶扩散至全屋，反复引发咳嗽、皮肤过敏，重症可致军团菌肺炎。老旧空调若长期不清洗，积尘随风吹散，持续污染室内空气。
图源：AI生成
健康提示
夏季启用前深度清洗空调，每1-2个月冲洗滤网，梅雨季节加密消杀频次。
空调温度设于26℃，室内外温差控制在8℃以内；室内放水盆或使用小型加湿器，维持湿度40%-60%。
避免空调24小时连续运转，间歇停机后开窗通风再重启。
厨卫高温高湿，夏季隐患突出
夏季厨房、卫生间使用频率大增，密闭环境健康风险加倍。
厨房高温爆炒时，紧闭门窗会使油烟、一氧化碳、氮氧化物持续积聚，刺激呼吸道；高温也加速橱柜板材甲醛释放。卫生间洗澡后不通风，大量水汽滞留，墙面、毛巾、地漏易滋生霉菌细菌，下水道反味加剧空气污染；厨卫使用燃气热水器时，一氧化碳泄漏中毒风险明显上升。
健康提示
烹饪时全程开启抽油烟机，窗户留缝隙通风，关火后继续排风10分钟。
洗澡后开启排气扇半小时，及时擦干地面、墙面水渍，浴巾定期高温清洗晾晒；定期疏通地漏，加装防反味装置。
定期检修燃气灶具、热水器，密闭厨卫避免长时间使用燃气设备。
老旧房屋、出租屋、新房专项提醒
暑期不少群众返乡居住老旧自建房，或短期租住出租屋，同时也是新房装修、添置家具高峰期，三类房屋隐患需重点关注。
老旧房屋空调闲置半年以上，内部积满灰尘霉菌；门窗密封但通风差，老化家具持续释放挥发性有机物，老式燃气设备存在泄漏风险。夏季新房受高温影响，甲醛、TVOC 集中释放，老人、儿童、孕妇等敏感人群暴露风险更高；老房墙体渗水易生大面积霉斑，持续污染室内空气。
健康提示
入住老旧房屋、出租屋前，全面清洗空调，提前开窗通风30分钟以上，清理墙角霉斑与积尘。
新装修、添置家具的房间可采用“闷放法”：白天密闭升温促污染物释放，傍晚充分对流换气。
老旧燃气设备每年检修，建议安装一氧化碳报警器。
夏季居家环境健康五步法
科学控温：空调设25-27℃，缩小室内外温差，预防空调病与室内中暑。
定时通风：早晚对流通风，每次20-30分钟，高温时段可小幅开窗。
控湿防潮：维持湿度40%-60%，善用除湿设备，及时清除室内积水。
设备护养：定期清洗消杀空调，规范使用燃气厨具，老旧家电提前检修。
全屋自查：每周清理厨卫积水，床品高温除螨，及时清除墙面、家具霉斑。
盛夏高温高湿，居家隐患隐蔽却影响全家健康。江西省疾控中心温馨提示：不必一味紧闭门窗避暑，平衡降温、通风、除湿三大需求，做好日常环境防护，远离甲醛、霉菌、空调病等健康危害，安稳度过清爽、安全、健康的三伏天！
/健康科普
频道推荐
