南昌市疾控中心温馨提醒：三伏天巧用空调 既省电又防“空调病”

洪观新闻·南昌晚报记者 万清云 三伏天酷暑难耐，空调成了夏日“清凉神器”。不过，很多人陷入两难：常开空调电费暴涨，久吹又容易头晕咽干、肩颈酸痛，患上烦人的“空调病”。南昌市疾控中心温馨提醒，掌握正确空调用法，凉爽、省电、健康可以一举三得。

纠正误区 轻松省电

多数人省电方式都是错的！频繁开关机、温度调至极低，反而更费电。空调启动瞬间耗电量最高，反复启停不仅耗电，还会损耗设备寿命。夏季空调26℃—27℃是黄金省电温度，温差合理、机组负荷最低，每上调1℃可省电10%左右。日常可开启ECO节能模式，夜间开启睡眠模式，让空调低频恒温运行，大幅降低能耗。短途外出1小时内无需关机，调高2℃保温即可，外出超2小时再关机。搭配遮光窗帘、小风扇使用，加速空气循环，体感更凉爽，省电效果翻倍。

科学吹风 远离“空调病”

“空调病”大多是使用习惯不当导致！冷风直吹、门窗紧闭、空气干燥、滤网脏乱，是身体不适的主要诱因。使用空调切记冷风不直吹头、颈、腰腹，将风口向上，依靠冷气下沉均匀降温，避免受凉酸痛。长期密闭环境易堆积二氧化碳、滋生霉菌，建议每开机2-3小时，开窗通风5-10分钟，保持空气清新。空调会抽干室内湿气，可通过拖地、摆放清水调节湿度，缓解咽干、皮肤干痒。同时每月清洗一次滤网，杜绝积尘霉菌引发呼吸道不适。

注意细节 舒适度夏

大汗淋漓时不要立即吹低温空调，稍作缓冲再降温；久坐空调房可备薄外套护住肩颈；夜间睡觉切勿贪凉，开启睡眠模式恒温舒适。掌握这些简单实用的小技巧，不用在凉爽、省钱、健康之间纠结，轻松舒适度过整个盛夏。