三伏贴成中医养生“热门单品” get三伏天养生的正确打开方式

▲医护工作人员正为市民贴三伏贴。入伏后，到医院前来咨询和体验“冬病夏治”的市民增多。需要注意的是，每个人的体质不同，就诊时应向医生详细描述症状及病史，才能获得最合适的治疗方案。

江西晨报讯（记者 郭媛媛） 7月15日，今年的“长三伏”正式开启，时长40天，比去年多10天。俗话说“冬养三九，夏养三伏”。三伏是一年中气温最高的时段，也是中医开展“冬病夏治”、驱散寒邪的黄金时期。

三伏首日，记者在江西中医药大学附属医院高新院区门诊大厅看到，肺病科、儿科、妇科、心血管病科等科室医生坐镇义诊台，为前来咨询和体验“冬病夏治”的市民答疑解惑。

“孩子太瘦了，饮食正常但只长个子不长肉，听说贴敷三伏贴对孩子身体发育好，就想着早点过来，看看怎么贴。”“我平时有痛经的症状，今天特意来妇科咨询，试一下三伏贴的疗效。”“肩颈酸痛是我们办公室上班族的常有症状，去年我贴过三伏贴，感觉有所缓解，今年接着来贴。”……

“每年入伏，患者都会带着各种疑问来到医院，希望在夏天把身体调理好。”江西中医药大学附属医院妇科主治中医师李聪说，“就三伏贴来说，医院大部分科室都能贴，但各个科室针对的病种不一样，敷贴的穴位和用药也不一样，需要医生综合诊断、精准敷贴。”

在中医养生文化中，阴与阳、热与寒其实是相对的概念。阳气就像是人体的发动机，阳气足的人，五脏六腑等生理功能强健。李聪告诉记者，夏季尤其是三伏天，是人体阳气最旺盛的时候，此时进行养阳调理能够“事半功倍”，特别适合阳虚、易滋生寒湿的人群。

“三伏天是祛除体内寒湿的最佳时机，比如过敏性鼻炎、小儿消化不良、女性月经不调等，都可以在夏季进行养阳调理。今年三伏持续时间长，给大家补充身体亏空的时间，相对来说就比较长。”李聪说。

在诊台一旁，医生正在给一名中年女性进行温通刮痧，为她调理肩颈亚健康。医生介绍，温通刮痧疗法精准作用于肩颈关键穴位，能够改善肌肉紧张、经络淤堵、寒湿堆积三大问题。不一会儿，这名患者的肩颈部位皮肤便开始泛红：“医生操作下来，我感觉痛感很轻，肩膀明显没那么紧绷了。”

针灸、敷贴、刮痧、拔罐等都是常见的“冬病夏治”疗法，具有驱散寒湿、通络止痛、固本养身等功效。但需要注意的是，每个人的体质不同，就诊时应向医生详细描述症状及病史，才能获得最合适的治疗方案。

不少人认为，夏季是减肥的好时候，用水果完全替代晚餐是健康、快速的减肥方法。对于这个说法，李聪给出了否定的判断：“许多追求瘦身的女性，通过节食、不吃晚饭或用水果代替正餐来减肥，这种做法极易损伤阳气，且水果糖分往往过高，甚至超过几碗米饭，不仅不能减肥，还不利于健康。”

狂吃冰西瓜，牛饮冰饮料，劲吹冷空调……这些高温天气里的“爽点”，在李聪看来都是在“掏空”身体的阳气。李聪建议，夏季应避免过度食用冰西瓜、冷饮等生冷寒凉食物；同时，要注意避免剧烈的冷热交替，例如出汗后立即进入低温空调房等，进入凉爽环境时可穿着空调衫保暖。

“虽然夏季养阳效果好，但并非所有人都适合同一类疗法。患者贴三伏贴、采用各种中医疗法等，都应到正规医疗机构，切不可自己网购敷料、工具等居家操作，以免因不对症或操作不当引发严重不良反应。”李聪提醒道。