清明过后花粉飘散进入高峰期 如何科学护鼻？专家提醒

清明节后，气温回升，百花开放，正是踏青出游的好时节。但不少过敏性鼻炎患者却喷嚏不断、鼻涕不止。4月7日，南昌市第一医院（南昌大学第三附属医院）耳鼻喉科副主任医师朱皓华表示，节后接诊的过敏性鼻炎患者明显增多，患者多反映户外活动后出现鼻炎症状。他提醒，清明过后花粉飘散进入高峰期，过敏者外出时要远离过敏原、做好日常防护，一旦出现鼻炎症状要及时就医，避免诱发哮喘、鼻窦炎、鼻息肉等并发症。

“清明节后气温回升，有利于植物开花和花粉传播，加上大风天气加速了花粉的扩散，人体吸入花粉的概率大幅增加。同时，节后昼夜温差仍较明显，鼻黏膜血管频繁收缩与舒张，防御功能下降，干燥的空气也会削弱鼻腔的屏障作用，让过敏原更容易‘趁虚而入’。”朱皓华介绍，过敏性鼻炎多表现为突发阵发性喷嚏，流大量清水样鼻涕，出现鼻痒、鼻塞，常伴随眼痒、流泪、咽喉痒症状，持续时间较长，而普通感冒多伴有头痛、肌肉酸痛、乏力等症状，一般一周左右可自愈。

外出时花粉过敏了怎么办？朱皓华建议，应立即离开花粉浓度高的区域，回家后及时用清水清洗鼻腔、面部、颈部，更换沾染花粉的衣物，避免花粉持续刺激。症状明显时，可用鼻用糖皮质激素喷剂、抗组胺药（口服或鼻用），缓解鼻痒、喷嚏、流涕等症状。若出现喘息、呼吸困难、面部肿胀或症状持续不缓解，需立即就医。

如何科学护鼻？朱皓华提醒，一是远离过敏原，花粉季尽量减少外出，尤其是早晨、傍晚（花粉浓度较高的时段），如需外出，佩戴医用口罩和护目镜；回家后用生理盐水冲洗鼻腔或用湿毛巾清洁鼻面部，并开启空气净化器。二是维持鼻腔环境，每天用生理盐水或海盐水洗鼻1~2次，可湿润鼻腔黏膜、清除过敏原和分泌物，增强鼻腔抵抗力；避免频繁挖鼻孔、用力擤鼻涕，防止损伤鼻腔黏膜引发感染。三是增强自身抵抗力，多吃富含维生素C、维生素D的食物（如橙子、西蓝花、深海鱼），帮助调节免疫系统；适度运动（如慢跑、做瑜伽），降低过敏发作频率；避免吸烟（包括二手烟）、接触刺激性气味（如香水、油烟），减少对鼻腔黏膜的刺激。四是避免盲目用药，过敏性鼻炎发作时遵医嘱使用药物，不自行长期使用鼻用减充血剂（如萘甲唑啉），以免引发药物性鼻炎。（吴梦茹、全媒体记者蒋泽宇）