南昌春日运动消费持续升温 专家提醒：科学运动 安全健身

不少市民在健身房健身锻炼

春回大地，万物复苏。每年3月被称为“心理换季期”，经历春节期间密集社交带来的精力消耗，叠加冬季长期的情绪内敛与积压，越来越多人选择通过运动调节身心、释放压力，由此带动运动消费市场持续升温，运动服饰、户外装备销量可观，线下健身房、户外运动场地也人气爆棚。

春日运动消费升温

随着气温稳步回升，春日的运动活力扑面而来，从城市夜跑、郊野徒步，到健身房力量训练、居家轻量锻炼，越来越多南昌市民走出家门、动起来，掀起一股春日健身运动热潮。旺盛的运动需求也直接带动了户外运动经济的火热，不少商家抢抓春季消费契机，将应季户外运动商品摆在门店最醒目位置，线上线下户外用品、运动服饰、健身器材销量持续攀升。

在线上平台搜索“春季运动”“户外装备”“露营好物”等关键词，可以看到冲锋衣、速干T恤、专业跑鞋等高频穿戴类运动服饰销量增加，户外帐篷、折叠桌椅、野炊餐具、便携炊具等露营装备同样销量可观。为精准贴合消费者需求，许多商家主打轻量化、功能性、高颜值、易携带等卖点，防晒衣、露营遮阳棚、防晒帽等春季户外防护商品备受青睐，多款热门商品链接销量突破3万+，成为春日消费爆款。

线下实体门店也同步迎来消费小高峰，各大运动品牌、户外用品店集中上新春季新品，丰富多样的运动装备吸引市民到店体验选购。在红谷滩印象城迪卡侬店内，一进门便能看到门店特意打造的春季户外主题展区，露营帐篷、露营手推车、野餐垫、山地自行车、防风冲锋衣等用品一应俱全，款式丰富、陈列醒目。不少市民趁着闲暇到店挑选、对比体验，为春日踏青露营做准备。“春天天气舒服，正是露营踏青的好时候，今天特意带孩子来看看露营装备，计划周末天气好就去公园露营，好好感受一下春天的氛围。”正在挑选商品的市民邓女士笑着说。

线下运动人气高涨

运动消费持续升温，线下健身锻炼人群也迎来了大幅增长。无论是城市健身房、专业运动场馆，还是社区公园、城市步道、户外运动场地，随处可见市民锻炼的身影。在位于高新区的一家健身房内，器械区、操课室、拉伸区均保持着较高的上座率。“冬季宅家时间较长，身体容易僵硬发沉，入春后就想规律运动、调整状态。现在下班后和周末只要有空，我都会来健身房锻炼，运动出汗后，身体轻松了，精神状态也明显变好。”刚完成力量训练的市民邹先生说。

面对春季健身热潮，本地各大健身机构、球类场馆、骑行俱乐部及户外用品门店纷纷抢抓商机，量身推出多款春季专属健身套餐与优惠活动，吸引市民参与。多家连锁健身房推出超值单日体验卡、特惠春季月卡、三人同行团购季卡等产品，套餐内不仅包含器械使用、各类团课预约，还免费提供专业体测分析与运动后拉伸指导。在红谷滩区万科时代广场的乐刻健身房，健身教练彭彭告诉记者，“现在是健身旺季，来锻炼的人多，报私教课的也多了起来，相较于冬天，人数增加了近50%。”。

球类场馆则针对性推出晨晚场优惠折扣、时段包场次卡套餐，部分人气较高的场馆还主动延长营业时间、增设小班私教课，全力满足不同年龄段、不同运动习惯市民的健身需求。“我和朋友一起约着购买了瑜伽体验周卡，先感受一下课程氛围和运动节奏，看看适不适合自己，如果体验感好，后续会考虑办卡长期坚持锻炼。”市民李女士笑着说道。

春季科学运动 谨防拉伤扭伤

运动热潮之下，科学运动、理性健身尤为重要。由于冬季人体长期缺乏运动，肌肉、韧带处于僵硬状态，弹性与灵活性下降，加上春季气温波动大、早晚温差明显，若突然进行高强度运动，极易引发肌肉拉伤、关节扭伤、半月板损伤等问题。对此，南昌市第一医院九龙湖院区内分泌减重中心副主任医师邹艺提醒，春季运动应结合自身体质选择适配项目，年轻人可选择跑步、骑行、球类运动，中老年人适合散步、八段锦、太极拳等舒缓运动，体重基数较大者避免爬山、跳绳等对关节压力大的运动，做到科学运动、安全健身。

运动前后的防护同样关键。运动前务必做好热身准备，通过原地踏步、关节环绕、肌肉拉伸等活动，让肌肉、韧带从静止状态过渡到运动状态，避免突然发力导致拉伤。同时遵循循序渐进原则，缓慢增加运动时长与强度，切勿一开始就进行高强度跑步、爬山、大重量力量训练。运动后及时拉伸，放松肌肉，缓解肌肉紧张，减少乳酸堆积。若运动中出现疼痛、不适，应立即停止运动，切勿硬撑，症状严重者需及时就医。在享受运动带来的快乐与健康时，更需科学锻炼，做好防护、循序渐进，做好防护才能让运动真正成为调节身心、拥抱春天的最佳方式。

洪观新闻·南昌晚报记者 汪晶晶 文 刘铭 图

来源：南昌晚报