开学前不少学生出现情绪焦虑等状况 南昌心理门诊迎来就诊高峰

医生在为来就诊的孩子提供帮助

开学的脚步渐近，假期闲适节奏即将落幕。连日来，不少中小学生出现情绪焦虑、作息紊乱、厌学抵触等状况，多家医院的心理门诊迎来青少年咨询与就诊小高峰。记者走访发现，开学适应问题已成为近期青少年心理健康的主要困扰。相关专家和教师纷纷支招，助力孩子们平稳度过开学适应期，以健康心态迎接新学期。

心理症状

开学焦虑集中出现 孩子发出3类核心信号

25日上午，在江西省人民医院心身医学科诊区，有不少家长带着孩子前来咨询。诊室里，医生耐心倾听、细致评估；走廊上，部分孩子低头沉默、面露烦躁，不少家长眉头紧锁。南昌大学第二附属医院心身医学科也出现类似场景，家长和孩子围绕开学适应、情绪调节问题咨询不断。

据江西省人民医院心身医学科主治医生叶丽平介绍，自春节假期开始至2月25日，科室已接诊因开学适应困难前来求助的18岁以下青少年患者百余名，近期该类就诊需求呈现明显上升趋势。就诊人群主要是3个年龄段：小学中低年级及一年级新生、初高中新生、毕业班学生。其中，6—7岁的小学一年级新生面临从幼儿园“以玩为主”到小学“以学为主”的模式切换，陌生环境与社交压力易引发分离焦虑；14—16岁的初三、高一学生，或面对中考升学压力，或经历从“尖子生”到“普通生”的心理落差，情绪波动明显；高三毕业班学生因备考压力，焦虑情绪更为突出。

从就诊数据来看，开学适应不良的孩子常发出3类核心信号：躯体化症状最为常见，表现为头痛、腹痛、恶心呕吐，甚至短暂发烧，但医学检查无器质性异常；情绪上烦躁易怒、低落、沉默少语，对校园生活充满紧张担忧；行为上作业拖拉、沉迷手机、抗拒谈论学校，严重者拒绝出门。这些并非孩子“装病”“叛逆”，而是身心发出的“求救信号”。

门诊病例

不同年龄段的孩子都面临开学适应困境

据介绍，在门诊中，不同年龄段的孩子面临的开学适应困境各有侧重。

江西省人民医院心身医学科接诊的高三学生杨蕾（化名），假期里长期熬夜学习，作息混乱。临近开学，她出现严重失眠，一想到即将到来的模考与升学压力，便心慌手抖、食欲骤降，甚至产生了逃避学习、拒绝返校的想法。家长心急如焚，带着孩子前来求助。经评估，杨蕾属于典型的毕业班学业焦虑叠加作息紊乱，需进行系统的心理疏导与状态调整。

假期里，小学二年级学生小彭每天晚睡晚起，长时间观看动画片，作息毫无规律。近日，小彭突然变得脾气暴躁，一提上学就哭闹不止，早晨还频繁喊肚子痛、头痛。家长十分焦急，带他做了多项身体检查，结果均无异常，转至心理门诊后才找到问题根源：长期松弛的假期节奏与规律的校园生活形成强烈反差，他正通过躯体方面的不适表达内心的抗拒与不安。

初一学生万思成（化名）同样备受困扰。上学期，他的成绩优异，在假期里放松自我管理，逐渐沉迷网络游戏，作业也迟迟未完成。开学临近，他开始变得焦虑，既担心开学后跟不上课程进度，又害怕被老师批评，整日沉默寡言、情绪低落，甚至把自己关在房间里，不愿与人交流。这是典型的电子产品戒断反应与学业畏难情绪叠加，最终引发的开学适应障碍。

“这些并非个例。”叶丽平表示，假期自由散漫与开学纪律约束的落差、学业压力的集中叠加，以及亲子沟通不畅等多重因素，共同催生了“开学综合征”。

专家解析

读懂情绪信号 孩子做“加法”家长做“减法”

叶丽平解释，“开学综合征”并非严格意义上的疾病，而是假期结束后，青少年回归校园过程中出现的常见适应性“障碍”。综合来看，假期生物钟紊乱、睡眠不足，直接影响日间注意力与情绪调节；对电子产品的依赖与学业的畏难情绪，会诱发类似戒断的焦虑反应；而担心成绩、害怕社交，加之家长传递的焦虑等现实压力，进一步加重了孩子的不适应感。

叶丽平提醒家长，若孩子出现以下情况需及时寻求专业干预：厌学情绪持续超过两周无法缓解；明确拒学、存在自残自伤念头或行为；睡眠饮食严重异常；学习生活功能明显受损；伴随持续躯体不适。“专业干预越早，恢复效果越好，对孩子的长远影响越小。”

针对开学前一周的调适，叶丽平给出科学建议：孩子需做“加法”，渐进式调整作息，每天早睡早起20分钟；赋予开学仪式感，主动联系同学消除陌生感；辅以轻量预习复习，衔接学习状态。家长要做“减法”，减少批评指责、少念叨焦虑，做孩子的“盟友”而非“监工”，全家共建 “无屏时间”，用高质量陪伴营造平稳过渡氛围。

叶丽平强调，帮助孩子平稳开学，需要家庭、学校、医疗三方协同发力。家庭是情感安全的地基，要学会接住孩子的负面情绪；学校是衔接支持的桥梁，应设置开学缓冲期，阶段性减轻学业压力；医疗是专业保障的后盾，及时为有需要的孩子提供评估与干预。

“孩子说‘不想上学’，很多时候不是叛逆，而是求救。”叶丽平总结道，读懂青少年的情绪信号，用理解、陪伴与科学方法引导，就能帮助他们顺利完成从假期到校园的平稳过渡，以阳光的心态开启新学期的成长之旅。

教师支招

温和过渡 用理解与耐心助学生“轻装上阵”

作为学生校园生活的引导者，教师在化解开学焦虑、帮助学生收心方面有着不可替代的作用。

拥有多年一线教学经验的南昌市羊子巷学校教育集团羊子巷校区综合办副主任郑玉婷表示，开学适应方面的问题，本质上是学生在角色转换、环境切换、节奏调整中出现的短暂情况，教师的态度与方法，直接影响孩子能否快速回归状态。

郑玉婷建议，开学第一周不宜立刻进入高强度教学，学校和班级可设置心理适应缓冲期，用1—2天调整课堂节奏，通过收心班会、假期分享、同伴交流等方式，帮助孩子重建校园归属感，再逐步恢复学习节奏。对作业未完成、状态松散的学生，多给予提醒与帮助，少进行批评与施压，保护学生的学习积极性与自尊心。

在班级管理中，教师要格外关注新生、毕业班学生和性格内向的孩子，善于从细微举动中捕捉情绪变化，及时开展一对一沟通。同时，积极发挥家校协同育人效能，引导家长以平和心态陪伴孩子开学，构建家校协同、同向发力的支持体系。

“学生的情绪，需要被看见、被理解，而不是被纠正。” 郑玉婷强调，教师要做学生情绪的守护者，用包容的氛围、温暖的鼓励、科学的引导，帮助学生卸下心理负担，让他们带着安全感与期待感，从容开启新学期。

洪观新闻·南昌晚报记者 万清云 文 刘铭 图