12岁男孩尿酸超标！“元凶”竟然是这2个习惯

很多人难以想象

“高尿酸”竟会找上一个12岁的孩子？

不久前，浙江杭州一名12岁男孩

被查出尿酸高达440微摩尔/升

（正常值应≤357）

确诊为高尿酸血症

医生一问才知

男孩常年把饮料、奶茶当水喝

家长还经常给他炖鸡汤、鸽子汤等

这两个习惯

正是高尿酸背后的两大常见“元凶”

12岁男孩被确诊高尿酸血症

近日，浙江杭州一名医生分享了一则令人警醒的病例。这名正在读四年级的男孩，身高1米48，体重126斤，肚子特别大。检查结果显示，其尿酸数值高达440微摩尔/升（同龄孩子尿酸正常值应≤357微摩尔/升），被确诊为高尿酸血症。

好在发现及时，男孩暂时还没出现相应症状，肾脏功能也没明显损伤。

医生详细问诊得知，男孩平时把碳酸饮料和奶茶当水喝，家长出于“补充营养”的考虑，还频繁为他烹制鸡汤、鸽子汤、老鸭煲等各类肉汤。长此以往，导致其尿酸水平持续偏高。

医生提醒，“以往，大家总觉得痛风是中老年人才会得的病，但随着饮食结构和生活方式的改变，该病正愈发年轻化，有的孩子明明才刚上小学，尿酸却已严重超标。”

青少年患者更易出现并发症

《2021中国高尿酸及痛风趋势白皮书》数据显示，目前我国高尿酸血症总体患病率为13.3%，患病人数约1.77亿，其中18～35岁的年轻患者占比接近60%。

高尿酸血症和痛风是一个连续、慢性的病理过程。简单来说，只要血液中尿酸水平超标，就是高尿酸血症。而当高尿酸血症患者出现了关节肿痛，即为痛风。

医生指出：“目前有四分之一的痛风患者首次发作在30岁之前。”与成人高尿酸多因排泄障碍不同，青少年患病更多与吃得太多、代谢产生过多有关。

由于青少年高尿酸通常没有明显症状，知晓率极低，专家建议，家长应该适时为孩子检测血尿酸或肾功能，以便及早发现问题。

此外，早发型（儿童及青少年）高尿酸血症不仅会增加高血压、高血脂等心血管疾病风险，也比成年人患者更易出现肾功能不全等并发症，预后相对更差，需高度警惕。

尿酸值超标，身体里会发生什么？

很多人认为尿酸高一点，但没有症状的话无所谓，反正现在吃嘛嘛香、关节灵活、毫无痛感。警惕！没症状≠没伤害，当体检显示尿酸值超标，你的身体里可能正上演着一场“无声的灾难”。那些超标的尿酸，就像无数微小的、尖锐的“玻璃渣”，正悄悄地在你的肾脏里搞破坏。长期下去，磨损、结晶、炎症甚至结石都可能找上门。

■ “过饱和”与“结晶”

血液像一杯水，尿酸就像溶解在里面的盐。浓度（尿酸值）太高，水（血液）溶解不了这么多盐（尿酸），盐就会析出结晶——“玻璃渣”（尿酸结晶）就形成了。

■ 肾脏 “负重前行”

尿酸主要通过肾脏排泄。超量的尿酸让肾脏超负荷运转，那些微小的尿酸结晶还可能直接沉积在肾组织里，像砂纸一样慢慢磨损肾脏，引发慢性尿酸性肾病。

■ “不定时炸弹”

这些尿酸结晶沉积在关节，尤其是脚趾、脚踝、膝盖、手指，就是一颗颗“不定时炸弹”。哪天一顿海鲜火锅配啤酒，或者身体脱水、受凉、劳累，就可能瞬间“引爆”——这就是痛不欲生的痛风性关节炎，关节红肿热痛，碰一下都像被电击。

预防肾脏被“玻璃渣”伤害

做好这些关键措施

做好生活方式管理是狙击高尿酸、保护肾脏、预防痛风的关键。记住以下“保肾防痛”黄金法则：

■ “红绿灯”饮食管理， 别只会戒海鲜

红灯食物（严格限量或避免）

动物内脏（肝、肾、脑、胸腺）、浓肉汤、大多数海鲜（沙丁鱼、贝类、凤尾鱼、鳕鱼）、酒精（尤其是啤酒、白酒）。

黄灯食物（适量吃）

红肉（猪牛羊）、部分鱼类（有些常见鱼类如鲈鱼属较低嘌呤食物，可以适量吃）、豆类（干豆如黄豆，但豆制品如豆腐可以适量）。别再冤枉所有豆制品啦！

绿灯食物（放心吃）

大部分蔬菜（菌菇、菠菜等富含嘌呤的也可正常吃，影响很小，不会增加痛风风险）、水果（低糖的更佳）、鸡蛋、牛奶（尤其是脱脂奶）、充足的白水。

重点：果糖饮料是“隐形杀手”！可乐、果汁等含糖饮料里的果糖，能显著升高尿酸，戒掉它们比少吃点肉可能更管用。

■ “迈开腿”要科学

剧烈运动、出大汗反而可能诱发痛风，选择中等强度有氧运动（快走、游泳、骑车）更安全，每周至少150分钟。运动前后务必充分饮水。

■ “喝够水”是硬道理

每天保证充足饮水。充足的水分是稀释尿酸、帮助肾脏排泄的“最强辅助”，别等渴了再喝。

■ “遵医嘱”别任性

如果尿酸持续很高（尤其>540微摩尔/升），且已经有痛风发作、肾结石、肾功能异常，或者合并高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等，建议及时就医，千万别以为平时没症状就万事大吉。

医生会根据情况建议使用降尿酸药物（如非布司他、苯溴马隆、别嘌醇）。很多患者认为药物伤肝伤肾，能不吃药就尽量不吃药，殊不知对于部分高尿酸人群而言，规律用药才是保护肝肾、预防痛风复发的关键，切勿擅自停药。

■ “控体重”循序渐进

肥胖是尿酸高的好朋友。但减肥要平稳，过快减肥（如过度节食、疯狂运动）会导致体内组织分解，产生大量嘌呤，反而升高尿酸，甚至诱发痛风。定量的话，每月减1至2公斤为宜。

■ “定期查”很重要

即使无症状，尿酸超标的人也要定期复查（遵医嘱，一般3至6个月查血尿酸、肝肾功能、尿常规等）。监控“玻璃渣”的动态和药物副作用，才能及时调整策略。

来源/江西卫生健康综合国家医保局、人民日报健康客户端、央视新闻整理