赣州疾控重要提醒：流感进入高发季，这份防护小贴士请查收

冬季到来，我市流感已经进入流行季，据监测近期流感阳性检出率急剧上升，主要以H3N2流感和B型流感为主。赣州疾控提醒您，积极掌握防病知识，科学预防流感，守护家人健康。

一

流感是什么？

流行性感冒（简称“流感”）是由流感病毒感染引起的急性呼吸道传染病，人群对流感病毒普遍易感，感染后主要表现为突发高热、头痛、肌肉关节酸痛，体温可达39-40℃，常有咽喉痛、干咳、鼻塞、流涕等，可有畏寒、寒战、头痛、乏力、食欲减退等症状，部分患者症状轻微或无症状。少数患者可出现肺炎、心肌炎、中耳炎等并发症，严重者可出现死亡。

二

流行季该怎么预防流感呢？

▲先打疫苗：最靠谱的“防护盾”

这是预防流感最有效的办法！尤其是老人、小孩、孕妇等重点人群，建议每年10-11月（流感流行季之前）接种。

▲ 出门做好“两防护”，病毒难近身

1.戴口罩：坐地铁、逛商场、去医院时，把一次性医用防护口罩戴好，盖住口鼻，别露缝隙。

2.勤洗手：在公共场所摸了门把手、电梯按钮、公交扶手后，别揉眼睛、摸鼻子！赶紧用肥皂或洗手液，在流动的水体下洗手20秒，亦可用75%酒精免洗洗手液擦手。

▲家里别闷着，通风很重要

每天开窗透透气：就算天冷，也得每天开窗2-3次，每次30分钟（选中午阳光好、不刮风的时候），让新鲜空气进来，稀释屋里的病毒。

▲身体“底子”好，流感难找上门

1.别熬夜、多睡觉：每天保证7-8小时睡眠，熬夜会让免疫力下降，病毒更容易趁虚而入。

2.吃好、喝够水：多吃青菜、水果、鸡蛋、牛奶，别总吃辣的、油的；每天喝够1500-2000毫升水，保持呼吸道湿润。

3.适当动一动：不想出门就在家做做操、跳跳操，或者天气好时去公园快走半小时，增强抵抗力。

三

不幸“中招”，该怎样应对？

▲及早就医，明确诊断

一旦出现疑似流感症状（尤其是高危人群），应立即佩戴口罩并就医，避免病情恶化。

▲ 遵医嘱用药，把握黄金48小时

在流感发病后的最初48小时内，及时使用抗病毒药物至关重要。患者必须严格按照医生的指示用药，不可自行增减剂量或停药，以免影响治疗效果。同时，要注意药物可能带来的副作用，如有不适应及时告知医生。

▲居家隔离，避免传染

患者应留在家中休息，直至体温恢复正常、症状消失，避免带病上班上学。居家隔离时，应该保持房间通风，佩戴口罩；充分休息，多饮水，饮食应当易于消化和富有营养；密切观察病情变化，尤其是儿童和老年患者。

来源：赣州疾控