原来鼻涕的颜色，决定了你该吃药还是该喝水

最近的天气冷冷热热

一不小心就感冒了

流鼻涕又成了“家常便饭”（非字面意思）

不过，你有没有发现

我们流的鼻涕颜色并不总是一样

有透明的、白的、黄的、绿的

甚至偶尔还有粉的和黑的鼻涕……

实际上，鼻涕不是多余的分泌物

而是身体的“天然加湿器”和“健康信号灯”

人体每天分泌约1升鼻涕

它不只湿润空气、捕捉灰尘

更在颜色变化中悄悄透露出身体的健康状况

不同鼻涕的健康真相

01

清水样鼻涕

在鼻腔受到刺激时，清水样鼻涕会做出最快的响应。常见于：

冷空气刺激：伴随着凛冽的寒风，鼻涕流下来。这既是正常的生理反应，也可以看作一种特殊的过敏。

过敏性鼻炎：接触花粉、尘螨等过敏原，身体会大量分泌清水鼻涕来试图冲刷鼻腔。

感冒早期：病毒或者有害菌入侵鼻腔，鼻黏膜为了将附着的病原体冲走，而分泌出大量的黏液。这时应尽量让鼻涕流出，等于在“排毒”。

应对与预防方式：

1.如果是冻出来的，那么就要注意保暖，围巾和口罩是不错的选择。

2.如果是过敏，及时寻求耳鼻喉科医生的帮助。

3.如果是感冒初期，说真的，多喝热水效果杠杠的。

02

浓白的鼻涕

当你的鼻涕开始变得像兑了水的酸奶，这意味着里面有脱落上皮、坏死细胞、细菌和病毒碎片等，使鼻涕变得浑浊。常见于：

感冒中后期：医生介绍，一般感冒2～3天后，鼻黏膜肿胀、充血、增厚，导致黏液分泌减缓，水分丢失，同时黏蛋白的浓度增加，鼻涕会变得黏稠、浑浊并呈现乳白色。

鼻窦炎：如果感冒超过10天，仍流白鼻涕，且伴有鼻塞、头痛或嗅觉减退等症状，就需要警惕是否患了鼻窦炎。

应对与预防方式：

1. 雾化吸入给鼻子做个"桑拿"，如果能添加一些药物的话，雾化微粒也可以渗透进鼻腔各个角落帮助抗炎消肿，稀释这些"浓稠酸奶"。

2. 生理盐水冲洗也是一个好习惯，可以帮助鼻腔快速排出废物，把一切“敌我冲突”扼杀在萌芽阶段。

03

黄绿色鼻涕

黄绿色鼻涕多见于细菌或病毒感染，白细胞会大量聚集在感染部位对抗病原体，最后免疫细胞的残骸和被消灭的病原体被排出，呈现黄色或绿色鼻涕。常见于：

感冒恢复期：医生提醒，黄白色、黄绿色浑浊分泌物常因细菌感染引起，见于感冒恢复期、慢性鼻窦炎等。

牙源性上颌窦炎：黄绿色浑浊分泌物且伴有臭味，常见于牙源性上颌窦炎、鼻腔异物或恶性肿瘤伴有坏死。

应对与预防方式：

可以参考上述浓白鼻涕的处理方法，不过要额外强调的是，如果伴随发热、头痛等全身症状，则要及时就医，评估是否需要抗生素的介入。

04

粉红色鼻涕

专家介绍，涕中带血，还是比较新鲜的粉红色鼻涕，通常意味着你的鼻腔里有细微的出血。常见于：

鼻黏膜破损：最常见的原因是干燥的空气让鼻腔黏膜失去了弹性，血管破裂出血。或者暴力的清理、擤鼻涕也会弄伤娇嫩的鼻腔黏膜，产生粉红色鼻涕。

鼻部肿瘤：比较少见的情况，鼻腔、鼻窦、鼻咽部的肿瘤也会产生细微的出血混在鼻涕中。

应对与预防方式：

1.鼻腔出血时轻轻按压鼻翼，头稍微前倾，保持5~10分钟可帮助迅速止血。

2.高血压也是鼻出血的常见诱因，且一旦血管被压力撑爆掉很难短时间止血，甚至需要手术干预，所以维持正常的血压水平至关重要。

3.如果感到鼻腔干燥，特别是冬天，要做好鼻腔的保湿，比如使用加湿器、鼻腔喷雾或各类软膏，擤鼻涕时动作也要温柔。

05

棕黑色鼻涕

这类颜色的鼻涕比较少见，可能是陈旧的鼻血、烟尘污染物堆积或真菌感染。

医生提醒，如果没有接触过空气污浊的环境，但鼻子莫名其妙地出现棕黑色鼻涕，甚至伴有头痛、眼痛、发热、腥臭味的话，可能是免疫系统拉响了最高警报，你的鼻子产生了严重的真菌感染。

应对与预防方式：

1.请尽快远离空气污浊的环境，如果是工作需要就一定做好自我防护（普通口罩可能无法奏效，需要更专业的防尘面具）

2.如果莫名出现棕黑色鼻涕，同时身体有上述异常，请立即就医！

提醒：感冒后运动需谨慎

虽然说流鼻涕不一定是感冒，但如果是感冒的话，千万别着急锻炼，否则可能会给身体帮倒忙。

身体状况不佳时，心脏负荷本身就比较大，如果强行运动，心率加快、心肌耗氧增加，可能会成为压垮心脏的最后一根稻草，搞不好就有出现心梗从而导致猝死的风险。

而且，有些人感冒后，其实还得了病毒性心肌炎，只是自己不知道。患病毒性心肌炎后，还要强行剧烈运动，可能引起恶性心律失常、心力衰竭甚至心源性休克。

流鼻涕本身并不是什么大事

采取正确的应对措施往往就能改善

但如果流黄绿色鼻涕时间超过10天以上

或流带臭味的鼻涕

流鼻涕伴有头痛、发热、精神不振等表现时

一定要去医院及时就诊

来源：江西卫生健康综合人民日报健康客户端、复旦大学附属中山医院、华西医生、广东省中医院等整理