国庆中秋健康出行 南昌疾控提醒：防病指南请收好！

来源：南昌疾控

今年国庆与中秋双节同庆，八天长假堪称难得的休憩好时机。期间全国高速公路实施免费通行政策，想必各位宝子早已满心期待，悄悄规划好了外出游玩的行程，盼着在这段时光里饱览美景、享受惬意，把节日的喜悦妥妥装进口袋。

不过要提醒大家，长假出行期间人员流动量大、接触面广，为了能安安稳稳享受假期、健健康康玩耍，有效预防疾病侵袭，下面这些实用的防病小贴士，宝子们快收好，让健康为快乐假期保驾护航～

做好个人卫生防护佩戴口罩：

出行前备好口罩等防护用品，进入密闭环境或人员密集场所时，建议科学佩戴口罩，如乘坐密闭交通工具、前往商场等人员密集处。

勤洗手：

保持勤洗手的良好习惯，饭前便后、加工食物前或手被污染后要及时洗手，避免用未清洁的手接触眼、口、鼻。

保持通风：

在室内时，定期开窗通风，保持空气流通，如在酒店房间、车内等。

避免密切接触：

尽量避免与有呼吸道感染症状者密切接触，如咳嗽、发热等人。

接种疫苗：

老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群，可积极主动接种流感疫苗等相关疫苗。

预防虫媒传染病防蚊虫叮咬：

到户外活动时，穿好长衣长裤，裸露的皮肤喷涂驱蚊剂；室内装防蚊纱窗，睡觉时挂蚊帐。尽量避免在蚊虫活动高峰期，如日出前后和日落时，在树阴、草丛等户外阴暗处长时间逗留。

清除蚊媒孳生地：

及时清理室内外的积水容器，3-5 天刷洗水缸、换水一次，翻盆倒罐，清除花盆、废弃罐子内的积水。

防范蜱虫叮咬：

减少在蜱类主要栖息地如草地、树林等环境中长时间坐卧。如需进入，穿长袖衣服，扎紧裤腿或把裤腿塞进袜子，穿浅色光滑衣服。可使用驱避剂喷涂皮肤，用含有氯菊酯的产品处理衣物和装备。

注意饮食饮水卫生选择正规餐饮场所：

外出就餐应选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位，避免食用路边摊不卫生的食物。

注意食物加工方式：

尽量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，水果要清洗干净，饮用开水或未开封的预包装水，加工食物时生熟分开。

避免食用高危食物：

避免食用高危食物：谨慎食用酵米面食品，不采食来源不明的野生蘑菇和野菜，以免食物中毒。

关注自身健康状况携带药品：

携带必要的常规药物及感冒、腹泻等应急药物，如感冒药、退烧药、止泻药等。

及时就医：

旅行归来，一旦出现身体不适，如发热、咳嗽、腹泻等症状，应及时就医并主动告知医生旅行史，以便于诊断和治疗。

供稿：进贤县疾控中心