高温天气防中暑 南昌疾控提示：出现头晕口渴需干预

来源：南昌疾控

昨天

三伏天正式结束!

刚刚过去的三伏天

比往年都更折磨人

从6月30日到昨天

省会南昌

最高气温超35℃的高温日

累计达到42天

为历史同期第一位！

比常年偏多21天

然而

出伏并不代表着远离高温

预计今明两天

晴热天气还会持续

大家尽量

避开高温时段户外活动

注意做好防暑降温工作

警惕高温中暑

高温中暑是夏季严重威胁健康的“急症”，本质是体温调节系统崩溃，核心体温>40℃，可致命！南昌疾控提醒您：“早识别、快降温、速送医”是关键。

中暑核心：产热剧增 + 散热失效

产热剧增： 高温下剧烈运动、重体力劳动。

散热失效： 高湿度、无风、暴晒、不透气衣物阻碍散热。

中暑症状三步曲（立即行动！）

1.先兆中暑（救命窗口期！）：

* 头晕头痛、口渴多汗、四肢酸软、注意力不集中。

* 体温：<38℃。

* 立即休息、降温、补水！可避免恶化。

2.轻度中暑：

* 面色异常（潮红或苍白）、大量出汗或皮肤湿冷、恶心呕吐、心慌（脉搏>100次/分）、血压低（<90/60mmHg）。

* 体温：≥38℃。

* 快速降温补水，防进展！

3.重度中暑（立即送医！）：

*热痉挛：剧烈肌肉抽筋（出汗多、电解质丢失）。

*热衰竭： 严重脱水、头晕呕吐、晕厥、血压低（体温<40℃）。

*热射病（最致命！）：核心体温>40℃；皮肤干热无汗；意识不清（谵妄、昏迷）；多器官衰竭；死亡率高达50%-80%。

中暑高危人群（重点防护！）

* 户外工作者：建筑工、环卫工、快递员、交警。

* 高强度运动者：运动员、军训学生、户外健身者。

* 脆弱人群：老人、婴幼儿、孕妇、慢病患者（心脑血管病、糖尿病等）。

* 空调不当使用者： 高温突入低温空调房/直吹冷风。

中暑急救：争分夺秒“三步法”

1.转移降温：

* 速移阴凉通风处。

* 松解衣物。

* 冷水湿毛巾/冰袋（包布）敷额头、颈侧、腋下、大腿根部，扇风散热。

2.科学补水：

* 清醒者：少量多次饮 ，淡盐水（500ml水+1-2g盐） 或电解质饮料。

* 昏迷者：禁喂水！侧卧头后仰，保呼吸通畅。

3.紧急送医：

* 出现高热(>40℃)、意识障碍、抽搐、昏迷→立即拨打120！

* 送医途中持续降温。

关键预防措施

* 避高温：10:00-16:00 减少外出，避免剧烈活动。

* 巧防护：遮阳帽、透气浅色衣、防晒霜。

* 勤补水：主动、规律饮水，适量补电解质（淡盐水、运动饮料）,少喝甜饮/酒。

* 善用空调：温度适中（26℃左右），避免直吹、骤冷骤热。

* 关爱高危者：特别关注老人、儿童、户外工作者及慢病人群。

* 备应急品：水、淡盐水、风油精、藿香正气（遵医嘱）、小风扇。

南昌疾控温馨提示

1.先兆中暑是逆转病情的唯一机会！出现头晕口渴等信号，立即干预！

2.怀疑热射病（高热无汗+昏迷），就是医疗急症，立即拨打120并持续降温！

3.防胜于救！ 高温天做好防护，备好应急物资。

供稿：东湖区疾控中心