清凉解暑！快来打卡这些藏在江西的“溯溪秘境”

山野溯溪

清凉一夏

蝉鸣把空气烤得滋滋作响

柏油路蒸腾着肉眼可见的热浪

连晚风都带着黏腻的温度

夏天 38℃的热情

足以将人困在空调房里一整天

但在江西的群山褶皱处

藏着另一种打开夏天的方式

踩碎溪底的光斑

让冰镇的溪水漫过脚踝

看瀑布的水雾在鼻尖凝成凉珠

这就是溯溪给燥热灵魂的解药

你的夏天

01

【梅岭楠坪古村】

亲子友好的浅滩乐园

楠坪古村

楠坪古村是梅岭深处的千年古村，三面环山、翠竹成海，溪流穿村而过，夏日均温仅25℃！这里曾是“空心村”，如今蝶变为南昌最热门的民宿集群，38间客房散落于古宅与山林间，推窗见绿、枕溪而眠，堪称“南昌版莫干山”。

浅滩区水深仅及膝，水流极为平缓，水底的鹅卵石和游动的小鱼清晰可见。小朋友可以放心地在这里玩水，带上水枪、小网兜，尽情地捞鱼嬉戏；还能在岸边利用挖沙工具搭建属于自己的 “城堡”，快乐地玩上一整天 。

除了玩水，村里还有颇具格调的咖啡馆，装修精致，环境舒适，是拍照打卡的好地方，随手一拍都很出片。岸边专门设置了可以搭帐篷野餐的区域，一家人围坐在一起，享受美食，共享欢乐时光。古村内保留了众多赣派老屋，建筑风格独特，极具复古韵味，非常适合拍摄复古风照片 。

小tips

周边景点：位于梅岭风景区内，周边有梅岭主峰、狮子峰等景点，可一并游玩，感受山林风光与古村韵味的结合 。

住宿推荐：村内民宿各具特色，部分民宿由老屋改造而成，在享受现代化设施的同时还能体验古朴的氛围 。

02

【武宁牛鼻孔】

资深玩家必冲的路线

武宁县牛鼻孔

武宁牛鼻孔位于江西武宁县新宁镇石坪村，这里峡谷幽深，平时人来得少，基本保持着原生状态。没有过多人工雕琢的痕迹，走在里面能感受到原始自然的氛围，适合喜欢清净、探秘的人。

水质是这里的一大亮点，清澈见底，哪怕是几米深的潭水，底下的鹅卵石都看得一清二楚。水色碧绿近蓝色，也被称作“落到山涧里的蓝眼泪”。

沿途有不少地方能跳潭，跳台高度从 1 米到十几米都有。新手可以先从矮的地方试试，有经验的能挑战高一些的，跳进潭里那一刻，清凉感瞬间包裹全身，特别过瘾。

小tips

适宜人群：该路线地形较为复杂，仅适合具有丰富户外经验的溯溪爱好者，新手切勿贸然前往 。

天气注意：暴雨后严禁前往，此时溪水水位会迅速上涨，水流湍急，极易引发危险 。

03

【婺源石门峡秘境】

15℃的翡翠秘境

石门峡山野秘境

这里的水质清澈度堪比九寨沟，哪怕是深处的潭水也清可见底，水下的石头、小鱼都清晰可辨。水温常年保持在 15℃左右，炎炎夏日里踏入其中，清凉感瞬间传遍全身。

图源：相望文旅

周围有大片绿植覆盖，郁郁葱葱，宛如一个带有天然氧吧的豪华空调房，空气清新，呼吸间满是草木的清香。而且蚊子很少，几乎没有，不用担心被蚊虫叮咬。

强烈推荐几个特色打卡景点！蛟龙瀑布，超震撼的瀑布，边上有一个楼梯，可以走下去拍照，随手一张都是大片；长潭走壁，下面翡翠一般的潭水，上面是幽幽峡谷的石壁，需要侧身握着铁丝缓慢前行，很有意思；破画大树，从画里生长出来的大树，光影透过叶隙斑驳洒落，艺术感拉满。

景区内还有很多游玩项目，溪谷闯关、人体漂流（溪降）、水上秋千等应有尽有。溪谷闯关包含攀岩、滑索、趣味游步道等多个关卡，很适合跟朋友一起比拼；人体漂流时，看着蓝天随波逐流，能忘却诸多烦恼；在清澈见底的水面荡着水上秋千，听着风和水的声音发呆放空，惬意十足。

小tips

交通指南：景区坐拥婺源旅游东线，距婺源县城 42 公里，江湾、篁岭高速出口距离景区仅 12 公里。可导航至篁岭景区停车场，若自驾车辆停放在此，可乘坐景区车辆换乘前往石门峡。

游玩时长：建议游玩 2 - 3 小时。

04

【婺源卧龙谷】

亲子友好的浅滩乐园

大鄣山卧龙谷

作为 “江南第一奇谷”，其森林覆盖率高达 90.7%，80% 的路段都被茂密的树荫所覆盖，夏日溯溪完全不用担心被晒伤，仿佛置身于一个巨大的天然空调房，同时也是绝佳的洗肺之地 。

谷内拥有水帘瀑、白龙瀑、青龙瀑、大龙瀑等众多瀑布。其中 “大龙瀑” 尤为震撼，它从主峰汇集灵泉，沿山道奔泻而下，水流经 “里锅”“外锅” 连续旋转后，从 “锅口” 喷泻而出，天然落差达 240 米，壮观震撼。

建议上山坐索道，索道可带你快速抵达高处，在空中俯瞰整个峡谷的壮美风光，将层峦叠嶂的山峦和郁郁葱葱的植被尽收眼底。下山则沿着溪水一路游玩，山水美不胜收，沿途可以时不时下水游玩，与清凉的溪水亲密接触，感受溪水带来的惬意。

小tips

全程耗时：全程游玩大约需要 3-4 小时 。

装备建议：务必穿防滑鞋，峡谷内岩石湿滑 。

周边游玩：周边有鄣山村等古朴村落，游玩后可前往体验乡村生活，品尝农家美食 。

05

【奉新八仙飞瀑潭景区】

八潭八瀑的叠水奇观

八仙飞瀑潭景区-萝卜潭

景区核心景观为萝卜潭瀑布群，由八潭八瀑组成。瀑布叠飞而下，形态各异，有的宽如玉带垂地，舒展大气；有的窄似碧柱顶天，挺拔秀丽。

水流冲击岩石，声播如雷，轰鸣作响，气势磅礴。每处瀑布之下必有深潭，八潭形状不一，或圆或扁，四季碧水盈盈，清澈见底，是夏日玩水的绝佳去处。

这里绝对是徒步爱好者的好去处，从一瀑到八瀑直线距离足足有约 1000 米，沿途需要攀登的上上下下的台阶约有 3000 多级，非常考验体力。从高空看，八潭八瀑连贯而泻，就像串联的珠子，蔚为壮观。

小tips

门票信息：门票价格为 50 元 / 人。

徒步准备：徒步前要做好体能储备，穿舒适的运动鞋，携带足够的水和能量小零食。

06

【南惹村】

古村 + 银杏林 + 溪流

宜春 南惹村

村内青石板路纵横，砖墙旧瓦错落，呈现 “小桥流水人家” 的格局，保留了传统村落的原始风貌，适合漫步游览。村里还有一棵 1500 年的古银杏树，为村内标志性景观，是游客必打卡点。

村边溪流水质清澈，水温偏低，适合夏季亲水游玩。水中有较多小鱼，可开展捞鱼、打水仗等活动，且溪流长度远超视觉所见，可游玩时间充裕。

村内设有商店，售卖零食、饮料及水枪、网兜等玩水装备，价格亲民，能满足基本需求；竹林中设有咖啡馆，可供游客休息。整体环境轻松休闲，尤其适合亲子家庭前往。

📌小tips

必备物品：建议携带泳衣、泳镜、水枪、网兜等玩水装备；因蚊虫较多，需备好防蚊用品。

周边联动：距离明月山景区较近，可规划一日游，上午游玩南惹村，下午前往明月山登山。

注意事项：溪水温度较低，儿童玩水后需及时擦干，避免受凉；部分区域石板路较滑，行走时需注意安全。

07

【芦溪竹海槽下景区】

竹海深处的溯溪佳地

竹海槽下景区

景区平均海拔 700 米，原始森林覆盖率高达 89%，空气和水质优良。气温常年比萍乡市区低5-10摄氏度，夏日宛如 “天然空调” 的森林氧吧，暑气全无，是避暑的绝佳去处。且全村无蚊，无需担心蚊虫困扰。

溪流遍布整个景区，清澈甘甜的山溪从峡谷潺潺而下，漫过石头、淌过小桥，踩在脚丫上冰冰凉凉，直接浇灭夏天的燥热。

沿着溪流溯溪徒步惊喜不断，还能偶遇野生红豆杉等珍稀植物。沿途有多个水潭，是孩子们的乐园。沿溪往上有较深的地方可以游泳（户外游泳需注意安全，建议结伴并做好防护）。

小tips

装备建议：穿防滑溯溪鞋，在湿滑溪石上行走更安全；准备泳衣、水枪等玩水装备，游泳时务必做好安全防护。

游玩时长：适合全天游玩，可根据自身体力和兴趣安排溯溪、玩水、休憩等活动。

08

【龙南安基山】

山林秘境中的溯溪乐园

龙南市安基山林场

安基山以原生态山林为背景，溯溪路线穿梭于茂密森林之中，溪水从山间而出，充满野趣。水质清澈透亮，能清晰看到水底的鹅卵石，夏日戏水清凉舒爽。

现在还有官方溯溪徒步路线哦~药香谷（起点）→药香谷小卖铺溪道→四大雕像溪道→溪谷望居溪道→安基山总场（终点）全程约1.5公里水路清凉秘境。

“清凉一夏・亲子溯溪露营季” 已于 7 月 20 日正式开启，带娃可冲进溪流玩耍，参与水枪战场、小鸭寻宝等活动，还能偶遇惊喜 NPC，走进佩奇童话世界，让亲子时光充满欢乐。

小tips

交通方式：距龙南市区约 30 公里，自驾导航 “安基山森林公园” 即可。

安全提示：部分区域水流较急，未成年人需在成人陪同下游玩；夏季多雨，出发前关注天气，避免暴雨后前往。

清凉一夏

溯溪安全必备清单

装备：防滑溯溪鞋（关键！）、速干衣裤、头盔、救生衣

物品：防水手机袋、驱蚊液、创可贴、碘伏（防划伤）

禁忌：不独自行动、不穿拖鞋、不触碰未知生物

天气：提前查气象预警，避开暴雨天（易涨水）

这个夏天，别再喊热了！

挑一个溯溪地

和清凉的溪水撞个满怀吧～

你最想去哪？

评论区聊聊吧！

来源：江西风景读好