南昌“晴热模式”已开启 防晒防暑攻略速看

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夏日高温热浪来袭

江西省气象台昨日

发布今年首个高温黄色预警信号

接下来，

南昌市南部、吉安、抚州、

景德镇、上饶、鹰潭五市

和赣州市北部的大部分地区最高气温

将超过35℃，

大家外出注意防暑降温。

南昌最新天气预报

今天晴间多云，局部午后有阵雨或雷阵雨，最高气温34℃。

明天（28日）多云，部分午后有阵雨或雷阵雨，26~33℃。

后天（29日）晴转多云，25~32℃。

炎热的夏季，

高温是主场。

南昌再添多个戏水纳凉好去处！

赣江“两湾七滩”天然泳场

水域宽阔，

25公里滨江岸线

成为了南昌人的亲水乐园。

这个夏天，

一起来南昌看“海”，畅享清凉吧！

赣江“两滩七湾”天然泳场等你来打卡！

再来关注全省天气！

预计未来三天

全省以晴或多云为主

部分地区午后到夜间

出现阵雨或雷阵雨的概率较大

需要注意的是

雷阵雨出现的同时

还可能伴有

强雷电、短时强降水

等强对流天气

请及时关注临近预报预警信息

提前做好防御

如何预防中暑？

一旦中暑怎么办？

如何预防中暑？

减少外出

老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心脑血管疾病的人，在高温季节尽可能减少外出。 必须外出时， 尽量选择清晨和傍晚 ，减少逗留时间。

遮阳避暑

打遮阳伞、戴遮阳帽和遮阳镜，涂抹防晒霜 ，减少在太阳直射下的户外活动时间。

及时补水

夏日外出时， 随身携带运动饮料或淡盐水 ，及时补充。还可饮用预防中暑的降温饮品，如山楂汤、冰镇西瓜露、绿豆酸梅汤等。

随身携带解暑药

如藿香正气水、风油精、清凉油等 ，一旦出现中暑，可用所带药品缓解症状。

注意饮食健康和卫生

夏季饮食宜清淡易消化 ，注意不要吃得太油腻。平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要酗酒、醉酒。

定期进行健康体检

有慢性疾病以及重病后恢复期及体弱者，要增强防护意识，不宜从事高温作业。

如果中暑了怎么办？

搬

停止活动，迅速脱离高温、高湿环境，转移患者至通风阴凉处，尽快除去患者全身衣物。

如条件允许，可将患者转移至有空调的房间，建议室温调至16至20摄氏度，让患者躺下，抬高下肢15至30厘米。

量

快速测量体温，最好是核心温度，通常使用直肠温度来反映核心温度。

如现场无法测量核心温度，也可测量体表温度（腋温或耳温）做参考。如腋温或耳温不高，不能排除热射病，应每10分钟测量一次或持续监测体温。

擦

用冷水或稀释的酒精帮患者擦身并持续扇风，也可用冷水淋湿的毛巾或冰袋、冰块放在患者头部、颈部、腋窝或大腿根部腹股沟处等大动脉血管部位，帮助患者散热。

补

快速补液。如中暑者清醒，没有恶心呕吐，可喂其喝淡盐水或运动饮料，也可服用十滴水、藿香正气水等中药。

有条件的，可现场快速静脉输液，首选生理盐水或林格液，用4摄氏度的更好，既有降温作用，也可适当扩充容量。但开始输液速度宜慢，以免引起心律失常等不良反应。

来源：南昌发布综合央视新闻、江西天气、南昌天气微博、洪观新闻记者 马悦/图