定了！江西中小学（幼儿园）2月13日开学

转眼间

8天春节假期已经结束

最近有不少网友在后台留言

“神兽”们何时“归笼”呀？

据江西省教育厅

此前通知

全省各中小学、幼儿园

于2025年2月13日正式开学！

再来看看江西多地开学的

具体情况吧

↓↓↓

南昌市

南昌 幼儿园、小学、初中

统一于 2025年2月13日

（农历正月十六）开学

新余市

根据新余市教体局此前通知

全市 中小学校（含幼儿园、特教学校）

中职学校

2025年春季学期定于

2月13日 （农历正月十六，周四）

正式开学

赣州市

全市幼儿园、小学、初中

开学时间

定于

2025年2月13日(农历正月十六日)

吉安市

全市各中小学校、幼儿园统一于

2025年2月13日(正月十六)开学

抚州市

各 中小学校、幼儿园

统一于 2月13日开学

特殊教育学校

中等职业学校参照执行

鹰潭市

全市义务教育学校

于2025年1月17日放寒假

2月13日开学

学前教育学校和特殊教育学校参照执行

普通高中学校

2025年1月23日放寒假

2月13日开学

新学期即将到来

孩子们也要开始

为开学做准备了哦

赶紧来看看这份开学提醒

从容迎接新学期

让生物钟“归位”

调整作息

提前调整好自己的心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境， 从寒假“无压无度无序”的“自由自主”状态，迅速投入到“有压有序有度”的“规范他律”状态。 开学前，要按平常的作息时间起居，按时一日三餐，早睡早起，调节生物钟，逐渐减少看电视、上网、出去玩的时间，安排合理娱乐时间表，适应开学后的“时差”变化。

让高效率“复位”

检查作业

检查回顾作业完成情况 ，还有哪些未完成，尚有时间予以完成。很多同学经常将作业拖延至正式开学前一晚，挑灯夜战，通常在身心俱疲的状态下，草草应付。 因此，同学们应该合理规划和安排开学前期的这段时间， 及时查漏补缺 ，高质量完成作业。

让学习力“到位”

整理归纳

学习需要仪式感，一张干净的书桌、一个准备齐全的文具盒、一个整洁明亮的房间，更能让同学们保持专注。这段时间，同学们可以 收拾房间 ：书桌上少放杂物，只放课本、作业本和文具盒，房间也要收拾整齐，衣物不乱扔，被子要叠好，玩具要收好。 准备文具 ：逛逛书店和文具店，准备好需要的书籍和文具等，营造要开学的氛围。

让好心态“定位”

主动沟通

临近开学，同学们或多或少会出现“开学综合征”，不妨和家长一起 把假期生活“倒电影”式地回放一遍 ，对照假期计划， 分享 收获和遗憾，或是 回忆 校园发生的趣事， 唤醒 对老师同学、校园生活的想念，重新燃起对学校生活的憧憬，从心理上对新学期充满期待和信心。

教育不“缺位”

关注安全

新学期，安全依然是头等大事。同学们必须重视卫生健康安全、上下学安全、校园安全、防溺水安全、心理健康安全等，通过保持个人卫生、遵守交通规则、熟悉校园安全设施以及掌握防溺水技巧等措施，共同构建平安、和谐的校园环境，安全有序开启新学期。

身体健康放“首位”

加强锻炼

运动是调动积极情绪、启动与唤醒专注状态的一种有效方式。同学们可以结合自身兴趣和生活环境选择力所能及的运动方式， 每天进行体育锻炼 ，这样可以消除疲劳，提高大脑的血氧含量，促进大脑活动，既健身又悦心， 为新学期注入满满的活力。

让执行力“就位”

制定计划

做计划、定目标， 可以帮助同学们明确方向，更好地进入学习状态。但是要注意，计划一定要有可操作性。 要整理成书面形式。 将计划整理成一份文档，写清楚目标和任务、具体方法和措施、步骤 和时间安排等，贴在书桌上提醒自己。 要 保证严格执行。 定期复盘计划，看看哪些目标实现了，哪些任务没做好，不断完善这份计划，争取实现最终目标。

请坏情绪“让位”

心理调适

开学前，有些同学可能会感到情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。首先，同学们要 将消极情绪“正常化” ，告诉自己会焦虑是一件很正常的事情，试着 接纳情绪 ，顺其自然，把注意力集中在当前要做的事情上。

在接纳情绪过后，同学们可以 多想想积极的事情 ，比如又可以见到老师和同学、参加丰富的校园活动、享受学校的美好时光等等。通过类似的 积极心理暗示 ， 增强愉悦感 ，让自己精神饱满地迈进新学期。

来源：江西发布综合江西省教育厅、中国教育报、南昌晚报、各地教育局此前消息