冬季警惕过敏性鼻炎 戴好口罩勤洗鼻

来源：洪观新闻客户端 

洪观新闻客户端讯（记者 肖周）“一到这个季节，我的鼻子就特别难受，鼻子痒，总是不停地流清鼻涕、打喷嚏、鼻子不通气，睡觉时感觉要窒息，隔几分钟就被憋醒一次，嘴巴要张很大才能呼吸！难受极了。”秋冬转换之际，温度逐渐降低，这个时候是过敏性鼻炎的高发季，南昌市疾控中心专家提醒做好预防和缓解措施，远离过敏性鼻炎带来的困扰。

过敏性鼻炎，也叫变应性鼻炎，是一种由基因和环境因素共同作用导致的多因素性疾病。它和感冒有明显区别，感冒常常会伴有咽痛、低热、浑身乏力等其他症状，但是过敏性鼻炎一般没有这些情况。感冒是由病原体引起的，而过敏性鼻炎是由过敏原引起的鼻黏膜发炎肿大。常见的过敏原有花粉、尘螨、动物皮屑、冷空气等。

近年来，由于饮食结构改变，工作压力增大等原因，导致机体免疫力愈加低下，过敏性鼻炎发病率日趋上升。该如何预防和缓解过敏性鼻炎？

隔离过敏原是非常重要且有效的方式。可以通过专业的检查找出自己的过敏原，在日常生活中，必要时戴上口罩，尽量避免接触那些可能引发过敏反应的物质。如果对花粉过敏，在花粉浓度高的季节和时段，就尽量减少外出，或者在外出时佩戴具有防护花粉功能的口罩。

鼻腔冲洗也是一个不错的方法。可以使用洗鼻盐进行鼻腔清洁，能够有效地清除鼻腔内积存的过敏原，让鼻腔保持清洁，减少过敏反应的发生。

如果症状加重，一定要及时就医进行检查，明确过敏源头，在医生的指导下服用抗组胺药，使用鼻用激素，这些都有助于缓解鼻部症状。不可盲目用药，以免延误病情。

锻炼身体和规律作息也是非常关键的。适当的运动可以增强身体抵抗力，让身体更加强壮，更好地抵御过敏原的侵袭。同时，保持规律的作息时间，早睡早起，也有利于身体的恢复和免疫力的提升。

在饮食方面，要忌食寒凉生冷等刺激性食物，这些食物可能会刺激鼻腔黏膜，加重过敏症状；要多吃温热的、营养丰富的食物，既能给身体提供足够的营养，又能减少过敏原的摄入。