带脉常敲打，甩掉“游泳圈”

来源：北青网

东城中医医院特聘专家汤彩云

在上学阶段，很多女性同胞都没有“游泳圈”的烦恼，毕业离开学校，工作两三年，体型便开始发胖，特别是腰腹部那一圈，越来越大。很多30岁以上的女性朋友，无论是否生过小孩，肚子上都有了一圈肉。

其实“游泳圈”的出现主要和生活节奏、饮食习惯、思想负担有关系。女生在学校时生活比较悠闲，再加上没什么负担，也有时间运动，生活还是挺健康的。

生完孩子之后，女性机体的激素水平失调，再加上看孩子劳累，也没时间运动，不出半年时间，身体就开始发福，别的地方都不明显，就肚子那块，原来年轻时候的裙子都穿不上了。

出现这种情况，除了要管好自己的嘴，少吃肥甘厚腻的食物，少喝酒，多运动之外，还有没有其他的方法控制体型呢?教给广大女性朋友们一个简单易行的推拿按摩方法——拍打带脉。

带脉就是人体平腰脐一周，相当于人系腰带的位置。腰腹部位的赘肉和带脉密切相关，为什么上学的时候，没出现“游泳圈”，因为那时经常站起来活动，坐着的时候少。而上班的时候，经常一整天坐在椅子上，除了上厕所需要站起来，其他大部分时间都是蜷缩着肚子，所以就会造成带脉气血的瘀滞，腰腹部脂肪堆积、排泄不畅，于是就出现了“游泳圈”。所以拍打带脉，使带脉气血运行通畅，则对腰部减肥有很好的效果。

找到腰部两侧的带脉穴，以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。双手握拳，同时拍打带脉穴，拍打 200下左右，会感觉腰腹部有灼热感。每天都可以坚持做数次，夜晚睡觉前拍打一次，效果更加明显。