夜磨牙会影响睡眠吗？

来源：家庭医生报

睡眠磨牙症属于一种异态睡眠，是以夜间磨牙为特点的刻板运动障碍。一般认为，焦虑情绪、竞争和压力、吸烟、饮用咖啡、喝酒等是睡眠磨牙症的危险因素。

有人会问，睡觉磨牙会影响睡眠吗？

研究显示，睡眠磨牙症的患者睡眠结构正常，而且睡眠潜伏期、总睡眠时间、各睡眠阶段的时间百分比、觉醒次数都在正常范围。也就是说，虽然有睡觉磨牙的行为，但不影响睡眠质量，只是会影响到别人睡觉。

睡眠磨牙症需根据患者的病史、口腔颌面部检查、睡眠的动态监测等进行诊断。一旦确诊，患者要纠正白天咬紧牙齿的不良习惯；注意睡眠卫生，睡前可进行放松训练，如深呼吸；调适情绪，避免心理压力过大。必要时，可遵医嘱短期内使用镇静和肌肉松弛剂、抗抑郁剂等。

所以，偶尔睡觉磨牙没关系，只要放松心情可能很快就会消失。如诊断为睡眠磨牙症，可通过心理学的方法调节和治疗。

来源：家庭医生报

作者：中南大学湘雅二医院 主任医师 李卫晖