一个晒被子的最佳方式，你绝对想不到

来源：江西省卫生健康

人一生，大概 1/3的时间

是要在床上度过的

作为标配，一床被子少不了

南方气候潮湿

尤其是降温时

为了能够有一个暖和的被窝

南方人不会放过任何一个晴天

但凡出太阳

大家不是在晒被子就是在晒被子的路上

为了抢占最佳晾晒位更是拼尽全力

制造了一幕幕晒被奇观

不夸张地说，有光的地方就有棉被

利用一切可以利用的条件

心有多彪

晒被的舞台就有多飘

没有条件创造条件也要晒被

那么，长期不晒被子

被子会发生什么变化？

01

被子长期不晒会怎样

会潮。

不是潮流的“潮”，是潮湿的“潮”。

人在睡眠过程中，身上的毛孔一直在新陈代谢，排出汗液。而空气也有一定湿度，尤其南方的梅雨季，墙面、地板肉眼可见水珠一片。

盖久了的被子，自然会吸收这些潮气，慢慢变“潮”，黏糊糊。棉被芯属于天然纤维，潮湿环境容易产生霉菌。

会长“虫”。

先别紧张，任何人的居室环境都有。

常见的就是粉螨、尘螨、腐食酪螨这类蛛形纲生物。

它们喜欢阴暗湿润、比较温暖的环境，喜欢吃人的汗液、分泌物和脱落的皮屑。

一个成人，平均每天可以脱落0. 5~1克皮屑。而仅1~1.5克皮屑，就能让一百万的尘螨吃个饱。

床上要汗液有汗液、要皮屑有皮屑，寄生虫乐不思蜀！

最直接的健康威胁，就是过敏。

尘螨是最主要的过敏原之一。在我国过敏性鼻炎和哮喘患者的过敏原中，尘螨排名第1位。

尘螨会导致变应性哮喘、过敏性鼻炎、特应性皮炎、湿疹等。

它们的尸体、分泌物或排泄物也会成为过敏原。

会有“味”。

一些人造板和木制家具中，含有甲醛等有害化学物质，时间长了，放在里面的被褥自然会吸附大量的游离甲醛。

国际癌症研究机构将甲醛列为“能够引起鼻咽癌的人类致癌物”。

甲醛对眼部和呼吸系统造成的刺激性（流泪、打喷嚏、咳嗽、呼吸困难等）症状最常见。浓度越高，危害越大。

长时间被关小黑屋的被子拿出来时，很多朋友肯定闻到过那股刺鼻难闻的味，更别说直接拿来盖了。

这还不算你在被窝里放过的屁，和你做梦流在被子上的哈喇子……

想想家里的“陈年老被”，是不是有“内味”了。

02

晒被子有哪些好处

经常晒晒被子，不仅能确保被子的洁净，抑制螨虫的繁殖，还能让被子蓬松柔软。抱着香喷喷的被子睡觉，人自然会倍觉舒畅。

晒被子能杀菌。

太阳中的紫外线能有效杀菌，它能破坏细菌、病毒等微生物的DNA结构，使其失去活性。

把被子放在夏日的阳光下晒一晒，不仅可以杀灭被子上滋生的各种微生物，还能促进被子内部水分的蒸发，降低被子的湿度，减少细菌滋生的机会。

晒被子能除螨虫。

环境温度和相对湿度是影响螨虫生存的主要因素，它们最怕的就是高温脱水。

生物学研究发现，螨虫的理想发育温度为20~25℃，相对湿度为70%~75%。一旦温度超出这个范围或环境变得干燥，螨虫们就会明显不适，甚至死亡。

把被子放在大太阳下炙烤，去除水分的同时升高温度，自然是去除螨虫的好方法。尤其是现在的太阳，很容易就能让温度达到50℃以上。

晒完的被子，蓬松又好闻。

晒过的被子上会有一种独特的“太阳味”，闻起来让人幸福又愉悦。

这种“太阳味”可不是螨虫被烤焦后尸体散发的气味，而是织物被太阳晒后新出现醛、酮、羧酸等有机化合物，这些物质大都在低浓度下气味宜人，有些还被用在香水中。

另外，棉纤维在太阳下晒两三个小时，就会有一定程度的膨胀，让我们摸起来蓬松又柔软，非常舒服。

03

晒被子的最佳方式

晒被子也是要有一定技巧的，不然可能会越晒越不保暖。这里总结几个小技巧，供大家参考：

晒被子时间、地点要选好

最好在晴天的上午10点至下午3点之间晾晒被子，这个时间段内的阳光最为充足。

不要在清晨和黄昏晒被子，因为这些时间段空气里的湿度很高，被子可能会越晒越湿。

同时，尽量选择开阔、通风的地方晾晒被子，避免被子的侧面遮挡物影响晾晒效果。

晾晒时适当地拍打和抖动被子

晒被子前，建议先轻轻拍打被子，将表面的灰尘和污垢抖落，然后再将被子悬挂在晾衣架上，用较大的力量抖动几次，尽可能地去除被子内部的灰尘和污垢。

晾晒时间控制在2~3个小时

晒被子的时间并非越久越好，长时间的暴晒可能会导致被子的纤维断裂，导致被子的保暖性下降。

晾晒时间最好控制在2~3个小时。如果天气比较潮湿，晾晒时间可以适当延长；如果天气比较干燥或者紫外线较强，晾晒时间应该适当缩短。

晾晒频次建议每周一次

久存不用或新购被褥，用前都要进行一次晾晒，这样可以保证被子的干燥卫生。正在使用的被褥，建议每周晾晒一次。

最好在被子上盖层布，避免“二次污染”

很多人晒被子都是裸晒，其实可以在被子上加一层旧的床单，这样既能避免因强光照射导致面料变黄褪色，又能挡住灰尘、花粉等落在被褥上。

建议被子接触身体的那面向阳光

晾晒最好的方法是让被子接触身体的那面向阳光，一来保护被面的材质，二来被里接触人体更多，直接晒到阳光可以起到更好的晾晒效果。

羊毛和羽绒被褥不要在阳光下暴晒

羊毛被褥和羽绒被褥不要在日光下暴晒，只要在阳台等通风处晾一小时就可以了。

这样能尽量避免或减少阳光直照对其纤维造成损害，以延长使用寿命和维护良好的保暖性能。

如果你苦于没有晒被子的好空间，最后还有一个好方法，随时随地就能晒，那就是：被子上套一个黑色的塑料袋，吸热好，还不占地儿，像一个随处可挪的“高温桑拿房”，一秒解决晒被子困难。

用黑色塑料袋套住被子，虽然没有紫外线消毒的作用，但是黑色可以增加吸热、升高温度，而高温可以帮助我们消灭被子里的螨虫。

不过

套了袋子的被子

要小心别被人当垃圾捡走

来源/江西卫生健康综合人民日报、科普中国、腾讯医典、丁香生活研究整理