如何减少生活中的微塑料摄入风险？

来源：南昌疾控

塑料无处不在——在我们喜爱的电子设备中，在我们的食物中，在我们的日常生活用品中。今天，塑料的总质量是地球上所有生物总质量的两倍，它对地球气候系统的运作过程带来了巨大的影响和改变。

随着生活水平的提高，我们生活中塑料制品的使用量与日俱增。从食物包装袋到饮料瓶、塑料杯，再到厨房中使用的塑料菜板，微塑料颗粒悄无声息地进入我们的日常生活，并通过食物摄入进到我们的身体。

你敢相信吗？我们可能每天都在吃塑料。日常生活中到处都可以看到各种各样的塑料制品，从早上兜茶叶蛋的袋子，到中午的外卖盒，再到下午的奶茶杯。谁会主动去啃塑料啊？我们当然不会主动吃塑料。我们这里所说的塑料指的是不可见的“微塑料”，它们才是真正具有威胁的塑料垃圾。

“微塑料及危害”

微塑料是指粒径小于5毫米的塑料纤维或者薄膜。目前已知的最小微塑料粒径在1微米以下，这已经小到可以穿透细胞膜了。

有学者推论，这些微塑料可能会引发代谢混乱、生殖能力下降，心脑血管疾病甚至早亡。可我们的身体没有分解塑料的酶，所以这些塑料颗粒则会永远地留在我们体内。

另外由于微塑料自带吸附特性，它们会像磁铁一样，吸附周围的重金属和有毒物质。就算这些颗粒本身无害，而他所带来的这些有毒物质，也足以让我们身体产生病变的风险。

它主要会作用于胃肠道，增加脂肪的生物利用度，让体重蹭蹭往上涨，而且它还能 加速肠道内的细菌繁殖，有可能会出现腹泻、直肠出血、腹部绞痛的现象。

“如何减少

生活中微塑料摄入风险”

减少生活中的微塑料摄入风险可以通过以下措施实现：‌

1、减少对一次性塑料制品依赖

尽量减少对一次性塑料制品的依赖，避免重复使用，并在使用后妥善处理，不随意丢弃。同时，积极参与垃圾分类，确保塑料垃圾得到合理的回收和处理。

2、减少饮用塑料瓶装水

我们可以从饮用水开始。尽量少喝塑料瓶装的水，可以在家里安装一个净水器，把水过滤之后再烧开喝。这样，就能大大减少水中微塑料的摄入量。

3、避免使用塑料容器盛装液体调料

尽量避免使用塑料容器来盛装油、酒、醋等食品，以减少微塑料的潜在来源；可以在日常生活用品上下功夫，比如，用陶瓷或玻璃的碗盘来盛饭装菜。

4、挑选海产品的食用部分

在食用海产品时，避免食用其胃肠道、内脏和腮等部分。

5、建议使用非塑料材质砧板

在处理生肉类、蔬菜和水果时，建议使用非塑料材质的砧板。在烹饪前，应充分清洗生肉，并确保烹饪时间足够久，让食物充分熟透，以降低微塑料的摄入风险。

6、减少皮肤接触微塑料

‌在使用个人护理产品时选择无微塑料或低微塑料含量的产品，‌以降低皮肤接触微塑料的风险。

当然，除了我们个人可以做的事情之外，更重要的是提高全社会的环保意识。只有当大家都意识到塑料污染的严重性，并采取行动来减少塑料的使用和排放时，我们才能真正解决这个问题。

所以，让我们一起行动起来吧！不要让我们的未来被微塑料所笼罩，让我们一起创造一个更加美好、更加健康的世界！