夏日露营做到“7防”

炎炎夏日，越来越多的人选择在周末或节假日亲近大自然，体验户外露营的乐趣。大概从去年开始，以露营为代表的“微度假”成为旅行的新热潮。与大自然亲密接触，高山、流水，一顶帐篷，一片草坪，烧烤、野餐好不惬意，尽情享受美好的休闲时光。那么如何确保露营过程中的健康与安全？应急总医院急诊医学科主任缪国斌在这里为大家支招。

★防蚊虫 户外野营避免不了蚊虫。常见蚊虫很多，有蚊子、蜱虫、黑蝇、恙虫、螨虫、隐翅虫、跳蚤、蜈蚣、臭虫、蠕虫等。所以最好穿一套浅色长裤长袖，出发前可以在腿部、颈部、胳膊和衣服及背包上喷点花露水等驱蚊剂，在裸露的皮肤上涂防蚊油，防止蚊虫叮咬。或者带个小风扇，皮肤降温的同时也可以起到防蚊效果。

如果过夜或者徒步，可买防蚊头套来戴，可以阻挡蚊虫叮咬。蚊虫出没的高峰期是黎明和黄昏，此时尽量避免饮酒或运动。喝酒会加速身体新陈代谢，锻炼会让人流汗，高温和汗湿都会招来蚊虫。户外野营蚊虫到处都有，杂草和积水往往是蚊虫聚集地。露营时宜选择干燥通风的营地，避开杂草和积水的地方。

被蚊虫叮咬，如果产生局部炎症，几小时内可以自行消退且没有并发症，那就没事。如果发生较严重的局部反应如皮炎，极少数引发过敏，就需要及时就医。被蚊虫叮咬，如果出现虫咬性皮炎如瘙痒、灼痛，症状轻的可以抹点止痒或者消炎剂，症状明显要及时就医。

★防潮和防寒 户外露营都会选择坐卧，一定记得带上防潮垫。因为一般夜间地面很潮，防潮垫能防水，可以起到隔潮的作用。防潮垫有多种式样、形状和长度，多软、多长、多宽的都可以考虑；也有单人、双人或多人的，以携带方便为宜。另外防潮垫也有防寒的作用。由于在野外露营时身体一般直接与地面接触，仅靠帐篷底的隔热效果微乎其微，所以在身体与地面之间如有一层防潮垫相隔，保暖效果会好很多。

★防雷 在雨季或多雷电区，营地绝不能扎在高地上、高树下或比较孤立的平地上。

★防山洪 扎营休息必须选择靠近水源地，如选择靠近溪流、湖潭、河流边。但也不能将营地扎在河滩上或是溪流边，尤其在雨季及山洪多发区，一旦下暴雨或上游水库放水、山洪暴发等，就会有生命危险。

★防风 在野外扎营应当考虑背风问题，尤其是在一些山谷、河滩上，要选择一处背风的地方扎营。帐篷门的朝向不要迎着风向。

★防坠物砸伤 如果想扎营在悬崖下，由于条件的限制不能在崖下凹进去的地方找到合适的位置，就不要将营地扎在悬崖下面，一旦山上刮大风，有可能将石头等物刮下，造成危险。