考前减压讲座在浮梁县新平中学开讲

5月25日下午，浮梁县新平中学报告厅内座无虚席，该校毕业班的同学正在认真聆听“决胜中考”——考前减压讲座，这是由景德镇市教体局主办、浮梁县教体局承办的心理健康教育工作进校园活动。

为积极引导广大考生以健康积极的心态科学备考、从容应考，活动邀请了国家二级心理咨询师、专注教育心理行业19年的心理专家卜亚东开展考前减压专题讲座。

卜亚东用破冰互动游戏消除了隔阂，拉近了与同学们的距离。她从中考心态、中考减压、中考赋能三方面对学生进行辅导，帮助同学们打破自我局限，提升自信心。卜亚东说，适度的压力可以让同学们精力集中和大脑兴奋利于战胜困难，从而达到最佳状态和超水平发挥。还用呼吸法、生理平衡法、EFT情绪释放法来降低学生过度的学习压力。同学们通过小游戏，亲身体会自我暗示、自我鼓励、自我赞美的力量。

“卜老师讲课让我受益良多。我会集中一定的压力，放平心态，争取在中考中取得好成绩。”新平中学九（1）班学生关雅钰说。

新平中学九（2）班学生李翰华说：“心理减压演讲让我认识到了中考对于我人生中的意义，卜老师的讲课让我减轻了压力，我对于接下来的中考更有信心。”（吴国庆）