启蒙教练谈李诗沣：小小的身体里蓄藏着巨大能量

李诗沣与教练段国相

今视频客户端讯 “火一样的天气，他花两天就掌握了双摇跳绳，不仅协调性一流，那股韧劲我现在还记得。”谈起刚夺得全英赛冠军的李诗沣，作为启蒙教练的段国相对17年前的小娃娃仍记忆深刻……

北京时间3月19日深夜，在英国伯明翰举行的世界羽联全英公开赛结束了6天的争夺。最后一场男单决赛中，江西籍00后中国队选手李诗沣以2∶0战胜队友石宇奇夺冠，而这也是他首次参加全英赛。

要知道，一年一度的全英羽球公开赛是历史最悠久的羽毛球大赛，其冠军含金量仅次于奥运会、世锦赛。李诗沣的夺冠也是继2018年后，中国队再次在全英赛包揽男单冠亚军，经此一役的李诗沣世界排名也将首次进入前十，超越队友石宇奇。

拿下冠军后，李诗沣显得很平静，赛后接受采访时，李诗沣表示：“我只是打得比较放松。”

“打得放松”，所有的举重若轻都离不开数十年如一日的艰苦训练，也离不开对羽毛球这项运动的热爱。

2000年，南昌出生的李诗沣有着“崽哩子”天生的充沛体力，不同于跑跳撒欢，李诗沣更钟情于羽毛球。6岁那年，他在小学旁的羽毛球兴趣班上接触了这项运动，而对羽毛球由衷的热爱也在那一刻如扣杀般击中了他。

同年暑假，李诗沣被兴趣班老师推荐进入了南昌市体校羽毛球队，开始接受正式训练。“小小的身体里蓄藏着巨大能量”这是当初兴趣班老师对他的评价。

进入体校的时节正是南昌的三伏天，对于小学生来说，这个时候应该在空调房里吃着西瓜看动画，而李诗沣选择了喜欢的羽毛球。

李诗沣训练

“7、8月的暑假，训练房就像个蒸笼，半大的娃娃哪里坐得住，就他一个人对指令绝对执行，光着膀子也要练！”谈起17年前的夏天，南昌市体校羽毛球队教练段国相当时就坚信，这个“肯听话”的娃娃能成气候。

当然，对于羽毛球这类场地运动来说，肯吃苦还不够，身体天赋也占其中。虽不对身高有硬性要求，但在比赛中，臂展长也是一大优势，所以教练选材时也相对看重。

“6岁身高有这么多，将来长到1.8米是没问题。”段国相回忆，当初选材时，李诗沣不仅有身高的优势，在跑跳、敏捷类测试中也表现不俗。

“火一样的天气，他花两天就掌握了双摇跳绳，协调性可以说是一流。”段国相表示，在跳绳、腿部力量、仰卧起坐、50米冲刺等一系列体能测试中，李诗沣表现十分均衡，在腿部力量和敏捷性上更属上乘。

测试中的良好表现让李诗沣顺利进入了球队，他没有因为天赋而在训练中草草了事，而是愈发刻苦钻研，时常训练到闭馆，火热的天气丝毫不减他对训练的专注。

李诗沣训练

就这样，经过一年的系统训练，李诗沣在全省少儿羽毛球比赛就取得了九岁以下的男子单打冠军，从此往后，每年李诗沣都能取得优异的成绩。

在2008年江西省青少年羽毛球赛前，8岁的李诗沣在杀球和防守能力上还有欠缺，渴望赢取的他亟需加强训练，但因平时学习任务较重，花在训练上的时间就相对不够了，为了在赛场上发挥出最大优势，李诗沣利用周六周日来找教练给自己的攻防能力“开小灶”训练。

“他对自己的要求很高，练就要有成果，更不会放过空档时间训练，除了日常学业外，几乎都会泡在训练场练脚步、练技巧。”回忆起这段“开小灶”的训练经历，段国相还历历在目。

正是因为对自身技术的高要求，刻苦训练的李诗沣从市体校羽毛球队到了省羽毛球队，2012年12岁的他入选了八一队，正式成为了一名专业运动员。

2014-16年，李诗沣连续3年入选中国国家羽毛球队青年队进行集训，并在2016年全国青少年羽毛球赛（淮北站）男子乙组单打决赛中，以2-0战胜对手，获得冠军。

同年10月，在全国羽毛球团体锦标赛中，李诗沣代表八一出战，获得了男子团体第9名。

2018年，布宜诺斯艾利斯青奥会羽毛球男单决赛中，李诗沣战胜印度选手拉克什亚获得冠军，这是李诗沣代表国家队参加成人比赛之前拿到的份量最重的一项冠军。

青奥会男单冠军的头衔，让年仅18岁的李诗沣崭露头角。

至此，成年后的李诗沣开始参加成年组国际羽毛球赛事，2019年1月获得伊朗羽毛球国际挑战赛男单亚军，同年7月，中国羽毛球协会授予李诗沣国家级运动健将称号，随后便在加拿大羽毛球公开赛上战胜印度选手，取得了个人生涯第一个成年组巡回赛冠军……

从2019年加拿大羽毛球公开赛，到如今拿到全英羽毛球公开赛的金牌，每一次走上的颁奖台都离不开李诗沣在训练中每一个踏实的脚步。

如今的李诗沣站到了一流选手之列，巴黎奥运会，年轻的他或许代表着中国男单的未来。（记者 龚珏）