3秒自测亚健康指数 润田教你如何提升身体素质

都说现在90%的人都逃不开亚健康，究竟什么是亚健康？如何判断自己到底是不是亚健康人群？别急，做完这个自测表，你就知道了。

亚健康不要怕，这些方法可以提升身体素质。

1.均衡饮食

饮食不均衡是人体造成亚健康的主要因素，营养摄入不均衡，极易引发人体亚健康。在日常生活中，应做到荤素合理搭配。

2.坚持锻炼

导致亚健康的次要因素是缺乏锻炼，适度增加锻炼可以增强体魄、提高免疫力、加快新陈代谢，从而改善亚健康状态。但运动过后，一定要及时补充身体水分。

3.正确补充水分

水作为人体不可或缺的营养元素，是无法替代的。因此在挑选饮用水时，应选择健康安全的天然矿泉水。

水源决定水质，水质决定体质。水源地的不同直接决定了水的品质差异。

润田翠天然含硒矿泉水，直采于明月山地下470米钻石级深层矿泉。水中含有硒、偏硅酸等10多种，对人体有益的微量元素，让你告别“亚健康”状态，随时都能踏上新征程。

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