喝水也有最佳时间？5个喝水小纠结，一次解决

每天都在喝水，但是你喝的对吗？喝得够吗？喝得好吗？5个最受关注的喝水困惑，一次说清楚！

什么时候喝水最好？

任何时候。不要等到口渴时才喝水，当你口渴时身体已处于缺水状态，喝水要少量多次，应及时补充水分。

每天该喝多少水？

根据中国居民膳食指南（2022），成年男性每天1700毫升、女性1500毫升。如果在高温环境里，体力劳动或者剧烈运动，可酌情增加饮水量。

隔夜水能喝吗？

能！烧开的水，如果盖子盖得好，别说隔夜，室温下放3天，里面亚硝酸盐含量仍然在国家安全标准（1毫克/升）内，不会致癌。如果你习惯喝完水，敞开着放，可能会有蚊虫、灰尘等掉落进去，还是别喝了。

不能喝的水是什么？

不安全、不卫生的水。比如：没有经过处理的生水（尤其是井水、泉水、湖水等天然水）；煮开后不盖盖子，长时间暴露在空气中的水；装在受污染容器中的水（如桶装水的水桶超期使用，长期不清理）；偏烫的水（超过65℃可能增加食管癌风险）。

喝哪种水最好？

在挑选饮用水时，应该选择健康安全的天然矿泉水，水源决定水质，水质决定体质，好的水源地才是一瓶好水的基础，润田翠天然含硒矿泉水源自世界硒养之都——宜春明月山。

天赐好矿泉，常饮更健康。润田翠因水中蕴含硒、偏硅酸等多种对人体有益的微量元素及矿物质，成为中国花样滑冰协会官方饮用水。

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