大雪已至 专家建议：“进补”正当时 注意防寒保暖

12月7日迎来冬天的第三个节气——大雪。大雪的到来标志着仲冬时节正式开始，降雪的可能性增大。

12月份以来，南昌持续阴雨天气，湿冷感明显。据气象部门预报，未来三天，南昌气温将缓慢回升，其中，12月7日，受高空短波槽影响，局部地区小雨；12月8日，阴转多云，8至12摄氏度；12月9日，晴间多云，最高温度14摄氏度。 但下周，受弱冷空气南下影响，我市将有一次降温、大风天气过程。大雪时节，寒气更浓，公众外出要做好防寒保暖措施，行车注意保持车距，谨防道路湿滑。

专家建议：要注意室内通风，保持情绪的稳定、平和，起居和运动要有规律；冬季日短夜长，要注意早卧迟起，不要熬夜，不要过早起床晨练；注意防寒，尤其是头部和脚部；空气干燥，应注意补水，注意用电用火安全；另外，大雪时节正是“进补”的好时节，可以进食一些易消化、高热量、高蛋白的食物以抵御寒气，肉类如牛肉、羊肉、鱼、虾等；果类如大枣、核桃、柿子等。

来源：南昌日报