流感“趁热打劫” 应这样防范

流感“趁热打劫” 应这样防范

近日,国家流感中心发布监测信息显示,6月以来,南方部分省份进入流感高发期,流感样病例在门诊中的比例持续增加,流感病例数创近年同期新高。包括广东、湖南、江西、福建、广西等在内的多地相继发布了关于流感的健康提示。一般来讲,流感的高发期在冬季,那么这次夏季出现流感是什么原因?又如何做好防范呢?

甲型H3N2流感易在夏季流行

国家流感中心近期的数据显示,从5月9日开始,南方省份流感病毒检测阳性率就已经上升,毒株以甲型H3N2亚型流感病毒毒株(以下简称H3N2毒株)为主,阳性率从5月2日的2.8%上升到上周的30.1%,已超过冬季的高峰水平。

对于这次流行的原因,江西省疾病预防控制中心专家表示,今年3月中旬以来,流感的优势毒株发生了变化,由近两年单一流行的BV型毒株转换为当前的季节性流行的H3N2毒株。H3N2毒株本身就容易引发夏季流行高峰;而且近两年H3N2毒株相对沉寂,人们的免疫水平偏低,这些原因导致了今年夏季H3N2毒株活跃度增高。

中山大学附属第六医院呼吸内科主任医师韦民表示,在北方,流感常见于冬春季;而在南方,流感全年都会出现。另外,这次夏季流行可能跟气候变化有一定关系——今年5月和6月以来,南方多地降雨频繁,气温有所降低,给流感病毒创造了适宜的传播环境。这次在南方地区出现的流感,可能会在局部地区流行,不一定会造成全国大流行,但仍要重视预防。

还有感染科专家表示,近两年全员戴口罩,使流感发病率降低90%左右,加上接种流感疫苗比例不高,群体免疫屏障很弱,一旦防控措施放松,比如戴口罩减少,就有可能发生流感流行。

及时接种流感疫苗

接种流感疫苗能有效地降低人们感染流感病毒几率。江西省南昌市疾病预防控制中心指出,流感疫苗针对近期活跃的H3N2毒株有很好的防护效果;其中高危人群,尤其是儿童、老人及患有慢性基础病者、医务人员、在公共场所工作者等应及时接种流感疫苗。

理论上讲,接种流感疫苗后,需要2~4周才能产生具有保护水平的抗体。所以,建议在流行季节前1~2个月接种。如果来不及在流行季节前接种,整个流行季也可以接种。但需要注意的是,接种疫苗后6~8个月抗体开始衰减,要及时补充接种。

开空调,更要多通风

广东省疾病预防控制中心提醒人们,除了及时接种流感疫苗外,预防流感,这些也不能忘:1.到家后及时用肥皂水、含酒精洗手液等清洗,尽量避免用脏手触摸眼睛和口鼻。2.尽量避免去人群聚集的室内场所,避免近距离接触流感样症状患者。3.咳嗽或者打喷嚏时,尽量用纸巾遮挡口鼻,防止飞沫远距离传播喷溅;实在不方便时,用手肘部遮挡口鼻。4.夏季使用空调,室内环境密闭,因此更要注意多开窗通风,空气流通对环境清洁意义很大。

合理饮食,巩固免疫力

厦门市疾病预防控制中心从吃的角度为人们防流感来支招:

补充蛋白质 免疫系统由蛋白质参与构成,比如免疫球蛋白和抗体。平时吃一些富含优质蛋白质的食物,如鱼类、畜禽来源的瘦肉、奶蛋、豆制品等。至于摄入量,根据新版膳食指南,每天应摄入1个鸡蛋、70~150克鱼类或禽类肉、300毫升牛奶、20克大豆(相当于60克北豆腐,或110克南豆腐,或300毫升豆浆)以及10克坚果。

补充铁 铁可以提高机体免疫力,增加中性粒细胞和吞噬细胞的功能。富含铁且铁吸收率较高的食物有:动物肝脏、动物血、动物瘦肉等。

补充锌 锌能调节细胞免疫活性,对生长发育、免疫功能、物质代谢和生殖功能均有重要作用。贝类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的来源。

补充维生素 维生素A可以维持上皮组织和黏膜稳态,对于机体免疫功能有重要影响。富含维生素A的食物有:动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等动物性食物,以及胡萝卜、芒果等黄橙色蔬菜和水果。

维生素D是一种重要的免疫调节剂。日光照射是获取维生素D的主要来源,天然食物来源的维生素D不多。

维生素C可以抗氧化,增强抗体产生,抵抗病毒。维生素C主要来源于新鲜蔬菜与水果。辣椒、茼蒿、白菜、枣、猕猴桃、柑橘等维生素C的含量较高。

警惕流感样症状

流感不是“大号感冒”,这个概念很多人已经熟知。预防流感,还需要留意自身和周围人是否出现流感样症状,如发热、咽痛、头痛、乏力、畏寒等。

广东省疾病预防控制中心介绍,和普通感冒相比,流感在症状上最大的特点是发热时体温较高,且持续更久;可能还会伴有头痛、肌肉痛等全身症状。而普通感冒是以流鼻涕、咳嗽等呼吸道症状为主,相对流感症状更轻。

如果自身出现流感样症状,要减少与人近距离接触,戴好口罩,不到人群聚集的场所,咳嗽、打喷嚏时用纸巾、毛巾等遮住口鼻,特别是要及时报告,做到早隔离、早治疗。