肝不好要多吃动物肝脏?关于肝病的4大谣言,不要再信了!

肝不好要多吃动物肝脏?关于肝病的4大谣言,不要再信了!

2021年11月25日 11:43:12
来源:家庭医生在线

肝脏作为人体最大的分解代谢器官,负责身体的消化、代谢、激素合成以及胆汁分泌,在人体中占据着重要的位置。此外肝脏也是身体最大的解毒器官,不仅能代谢各种废物,还能化解日常生活中进入身体的毒素。也因为肝脏重要,很多人在平时会采取各种措施护肝,但在各种常见措施中很多误区让肝脏受损,所以要避免。

关于肝病防治要避开哪些误区?

1、吃保健品帮肝脏排毒

很多人认为身体所吸收的各种毒素,都需要通过肝分解并且代谢出体外,所以肝脏会被毒素伤害,需要额外排毒,在日常会购买各种帮肝脏排毒的产品。但从医学角度上来讲,身体毒素分为两种,一种是人体自然新陈代谢所产生的废物,另外一种是从生活中接触到的毒性物质。但身体除了肝脏,皮肤、呼吸系统、消化系统都能抵御这些外来毒素入侵。所以对于普通人来讲,不需要额外排毒,也不需要为肝脏排毒。肝脏功能只要正常就不会被各种毒素所伤害。

2、熬夜应酬吃护肝片保护肝脏

大部分人因为工作应酬,经常熬夜等原因让肝脏受损,所以为了保护肝脏会盲目购买各种护肝片,会将希望寄托于这些产品。事实上各种护肝要保肝药所起到的作用微乎其微,而滥用药物反而会伤害肝脏,导致药物性肝损伤。所以在医生没有建议服用的情况下,不要盲目服用药物。

3、多吃糖对肝脏好

糖是身体的能量来源,进入身体后会以肝糖原储存在肝脏中,有利于修复肝脏。但过量吃糖反而会导致过多脂肪堆积,损害肝细胞。所以适当吃糖能保护肝脏,但不能多吃。

4、想补肝就要多吃动物肝脏

在民间一直盛传吃猪肝可以补肝,但其实从营养学上讲并不科学,不管是猪肝还是其他动物肝脏,都没有养护肝脏的作用。只是动物肝脏中会含有维生素a、维生素D以及铁元素,这些物质能帮助身体补充维生素,也能改善贫血,但并不能修复肝脏,也不能保护肝脏。因此不能盲目摄取,而且来路不明的动物肝脏会残留过多重金属,摄取过多反而会对器官造成伤害。

温馨提示,想要保护肝脏,在日常少吃高脂肪、高热量、高油食物,保持饮食清淡。此外戒烟戒酒,适当运动,避免熬夜才能增强抵抗力,也能保护肝脏。