手脚冰凉是体质虚弱吗?

手脚冰凉是体质虚弱吗?

2021年01月13日 14:42:33

湖北读者董女士问:一到冬天,我总觉得手脚冰凉,无论捂得多严实都暖和不起来。听人说这是体虚,是这样吗?怎么做才能缓解?

武汉市中心医院中医科主任全毅红、主治医师文宠解答:从中医角度讲,当阳气不足或肝气郁结时,会更容易手脚冰凉,严重的还可能引起关节炎、冻疮等疾病。但对大多数人而言,手脚冰凉并不意味着体质虚弱,这只是人体低温时的自我保护机制,不用太紧张。

我们的皮肤下有冷、热受体细胞,其可以感受外界温度的变化、参与调解体表温度。当冷受体细胞感到寒冷时,会让更多的血液流向心脏、肺部等重要器官,对毛细血管进行限流,这才让人感到手脚冰凉。通俗讲,就是身体在寒冷时会优先保障重要器官的温暖,顾不上手和脚。一项研究显示:女性的体表温度比男性低,但女性的体核温度(指机体深部,包括心、肺、脑和腹部器官的温度)比男人高,再加上女性对于温度的变化敏感,血压较男性低,就会形成女性更易手脚冰凉的认知。

要想缓解手脚冰凉,可通过以下几招。1.喝汤:黄芪当归羊肉汤,羊肉焯水后,取黄芪、当归、花椒各5克,适量生姜与羊肉放入砂锅,加开水煮至肉烂,饮用时放入食盐调味。羊肉温补功效突出,黄芪补气,当归补血活血。2.按穴位:用手揉搓脚掌心的涌泉穴、手心的劳宫穴。3.泡手足:取艾叶、红花10克,伸筋草、路路通、桑枝、桂枝各5克,放入40℃~45℃温水泡手足。每日睡前浸泡,每次15~20分钟为宜。

需要注意的是,如果手脚冰凉的同时伴有其他症状,应提高警惕,例如伴有头晕、心慌,要考虑心脏泵血能力不足的问题;手指、脚趾的颜色发生变化,可能是血液循环或者血管出了问题;若手脚冰凉症状持续或加重,可能是甲状腺功能衰减导致的新陈代谢低下。此外,有铁和维生素

B12 缺乏、糖尿病、红斑狼疮等问题的人群,也可能出现手脚冰凉的症状。