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运动指数反映了什么

如今,手机、运动手环、运动手表等诸多电子设备都可轻松记录人在静态和动态中的各类数据。这些指数能从不同角度反映人体的健康状况或健身效果。[详细]

2019-06-03 10:56

吃掉口红身体会怎样?使用唇膏要养成这些健康习惯

对于女性朋友来说,唇膏可以说是必不可少的化妆品之一,就算不涂个大红唇,也要要抹点淡色的润唇膏。[详细]

2019-05-27 11:16

腹肌怎样练增肌效果最好?

腹肌怎么练?锻炼腹肌的有效运动:仰卧起坐及有氧运动结合,首先对于赘肉比较多的人,不能仅仅依靠仰卧起坐,需要先进行适度的有氧运动(跑步、跳绳、游泳等)保证日常的摄入能力小于[详细]

2019-05-27 10:55

夜跑vs晨跑,哪个更有益?科学家道出了真相

每天保持运动,是一种良好的生活方式,特别是上班一族,养成规律的运动有利于维持身体的健康。但是,多数上班族由于白天需要上班,抽不出时间来运动,因此很多人会选择晨跑或者夜跑。[详细]

2019-05-27 10:50

每天花几分钟做卷腹运动,大肚子很快能消失

肚子长肉容易瘦下去难,到底该如何是好呢?做卷腹是比较好的瘦肚子运动,做卷腹时该如何发力才是正确的呢?[详细]

2019-05-27 10:48

防晒霜你会用吗?使用顺序是这样的

提起防晒霜相信大家都不陌生,这是我们生活中很常见的一种护肤品,大多数的人都会用到防晒霜这个产品,主要是对我们的皮肤起到了保护的作用,避免皮肤受到紫外线的伤害,不过也要正确[详细]

2019-05-27 10:47

女性上了年纪,多注意这3件事,预防衰老很轻松

随着年龄增加,人都是会随着时间慢慢老去的,很明显的特征就是长皱纹、色斑、老年斑等,这对于女性朋友来说,无疑是重大打击。女性朋友都很重视自己的外表,为了让自己看上去更年轻,[详细]

2019-05-27 10:45

卸妆时,用油好还是水好?有区别吗

市面上的卸妆产品越来越多,比较常见的就是卸妆油和卸妆水了,那么到底卸妆油好还是卸妆水好?两种产品有什么区别呢?[详细]

2019-05-21 15:53

女人怎样给皮肤补胶原蛋白

皮肤蛋白质也属于胶原蛋白的一部分,胶原蛋白对于皮肤来说是很重要的美容圣品,虽说人会随着年龄的增长慢慢变得衰老,某种程度上是由于皮肤的胶原蛋白越来越少,所以补充胶原蛋白可以[详细]

2019-05-21 15:51

20~60岁,锻炼有侧重

近日,美国“医药传媒”网站给20~60岁以后的人士提供了一些实用的运动建议。[详细]

2019-05-21 09:45

经常举哑铃能瘦手臂吗?

哑铃健身要做好详细的计划,不要瞎练,而且并不是练越久越好、练越频越好,偏瘦在60分钟左右,偏胖需要加上有氧运动或者做小重量、多次数![详细]

2019-05-21 09:21

这样做下蹲运动,减肥效果翻2倍!

通过下蹲运动,能够充分活动期股关节周围的肌肉。有效活动股关节,既可锻炼大腿内侧的“内转肌”,又能锻炼“臀大肌”,提拉臀部线条。如果觉得下蹲运动比较难,可以先从锻炼体干入手[详细]

2019-05-21 08:52

夏天涂抹防晒霜,对皮肤有害还是有利?专家:利大于弊!

夏天来临,华夏多地开启了“炙烤模式”,为了不被晒黑,女士们纷纷拿起了防晒霜涂抹皮肤以防晒。[详细]

2019-05-21 08:50

集体散步,健身效果好

散步是一项简单易行且普及率较高的有氧运动。近日,英国安格利亚鲁斯金大学一项研究报告称,当进行集体散步时,人们更容易坚持下去,也可以改善身体的活动功能和生活质量。[详细]

2019-05-13 10:25

蛋白粉无论是减肥增肌都很有帮助,但有3类人不宜尝试

如果你正在健身减肥,很可能就会接触到蛋白粉这种产品,说不定还有人向你推销蛋白粉。如果你关注了某些健身大神,可能会发现他们也一直在使用蛋白粉。这是不是说明,减肥、健身就一定[详细]

2019-05-13 10:24