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经常游泳有什么好处?

游泳是夏季最受欢迎的一种健身活动,游泳对身心健康有许多好处,但很多人却并不清楚。经常游泳的人对身体健康有什么好处呢?[详细]

2019-07-15 10:37

锻炼前禁食能帮助减肥?锻炼前的错误进食会影响减肥效果

近日,一项新研究显示,我们在进行体育锻炼之前禁食,将有助于减少一天消耗的食物总量。 [详细]

2019-07-15 10:36

夏天洗完头用温风吹 角质层闭合 发质更顺滑

夏季天气湿热,人体多汗,头皮头发也会受累。头皮喜欢干爽、讨厌潮湿,如果常出汗,皮脂分泌过度,就有利于有害细菌繁殖滋生,导致头皮发痒、散发异味。[详细]

2019-07-08 11:25

喝酒的人皮肤差

喝酒不仅伤胃肠,对皮肤的伤害也不容小觑。日本国家针灸师石川美绘在“活力门”网站发文,介绍了饮酒是如何“摧残”皮肤的。[详细]

2019-07-08 11:22

体弱者也能做瑜伽

瑜伽可改善身体柔韧性,缓解疼痛,提振精神,保持活力。然而,体弱者往往觉得瑜伽是体强者的运动。[详细]

2019-07-08 11:04

锻炼速肌,走路防摔

人的老化带来了肌肉的减少,而肌肉分为“速肌”(又称快肌)和“慢肌”。通常,有氧运动锻炼的是慢肌,突击式运动,如短跑、跳跃等,锻炼的是速肌。[详细]

2019-07-08 11:03

长期紧张不运动,当心高血压

上了年纪,怎么判断自己是否属于高血压的高危人群?凡具有下列危险因素之一者,就属高危人群。[详细]

2019-07-08 11:01

眉毛宜修不宜拔

古人把眉毛称为“保寿官”,认为拥有疏朗而整齐的眉毛者最长寿。事实上,眉毛也是健康的晴雨表,透过眉毛,人体的一些病症能反映出来。[详细]

2019-07-08 10:59

游泳前不热身就爱抽筋

游泳是项好运动,但抽筋很麻烦。不要小看这种抽筋现象,严重的甚至会导致溺水。[详细]

2019-06-24 10:37

老人很适合哑铃锻炼

对老人来说,单纯进行有氧锻炼虽有利于提高心肺耐力,但如果力量训练不足,容易出现“肌少症”,关节稳固性也会降低。老人进行力量训练,哑铃是个好工具。[详细]

2019-06-24 10:36

怎样消除眼部细纹?这3个方法很实用

拥有一双亮眸可以使整个人看起来年轻不少,但是随着年龄的增长,体内水分不断缺失,眼部如果不注意保养会出现越来越多的细纹,那么如果眼部出现了细纹,我们应该怎样消除眼部细纹呢?[详细]

2019-06-24 10:31

牙齿变黄,4个牙齿美白方法还你一口白牙!

不少人在生活中为了自己的牙齿变黄而困恼,在各种找寻牙齿美白的方法,想要去牙齿美白的话。[详细]

2019-06-24 10:26

足篮排球运动如何避免损伤?运动医学医生来支招

夏季到来,参与足篮排等球类运动的人越来越多,如何在享受运动的同时避免损伤,医生提出了几点建议。[详细]

2019-06-24 09:02

夏天脸蛋爱出油?这样做,变干净女生!

夏天来临,女生们短裤吊带裙子穿起来了,每天都可以美美地出门。然而,有的女孩脚还没迈出几步,脸上的油就“争先恐后”地冒出来了,看上去油腻无比。[详细]

2019-06-18 11:19

空中蹬自行车能瘦腿吗 每天练习多久效果最好

空中蹬自行车这一个动作相信大家并不陌生。空中蹬自行车需要动用腰腹部的肌肉,牵动大腿的肌肉。[详细]

2019-06-18 11:19