世界嗓音日：用心科普 用爱发声

近日，南昌师范学院音乐舞蹈学院、南昌大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科、江西省文化艺术发展促进会·歌唱艺术专业委员会三方共同举办“共鸣·教育·庆祝”2024年世界嗓音日江西公益健康科普交流会。

活动通过专家讲座、圆桌讨论、医患交流、公益音乐会等方式，向大家交流普及了声带白斑、青少年变声期嗓音保健、嗓音疾病的微创治疗、嗓音保健的药食同源、嗓音鉴定、嗓音保护与训练、嗓音与职业等知识，并组织开展了嗓音检测与矫治义诊，为活动参与者提供声带检测、嗓音鉴定、嗓音分析测试等服务。

此次世界嗓音日公益健康科普交流会有效增强群众保护嗓音的意识，提高大家对嗓音类疾病的预防能力，丰富嗓音保健日常知识，对推动全民爱嗓用嗓习惯养成起到积极的促进作用。

日常生活中，易患嗓音疾病的人群，主要包括教师、推销员、售货员、歌唱人员等职业用声人群、长期吸烟酗酒人群及爱大声吼叫使用声带过度的儿童等。

日常护嗓注意：

1.不宜熬夜，经常晚睡易增加咽喉的负担感。

2.多喝水，补充体内流失水分，缓解咽喉不适。

3.健康饮食，尽量减少食用烧烤等油脂过大的食物，限酒，避免刺激咽喉，造成咽喉负担。

4.用鼻子呼吸，不要用嘴呼吸。如经常用嘴呼吸，那么像鼻炎、扁桃体炎等炎症的分泌物就会流入咽喉部位继而引发慢性咽炎。

5.出现不适症状及时就医治疗，必要时谨遵医嘱服用具有清喉利咽效果的药物，能有效治疗咽喉不适等症状。（文/朝暮）