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推进爱国卫生运动和城乡环境综合整治 刘奇易炼红强调了这些

两个暖膝法护关节


来源:生命时报

眼下虽已立春,但天气依然湿冷。中医认为,寒主收引凝滞,容易使气血阻滞不通,筋脉拘挛,导致关节痹痛、屈伸不利。当“老寒腿”遇上冷天,更易诱发膝关节冷痛、萎软无力。根据中医阴阳平衡的治疗原则,“寒者热之”,建议中老年患者不妨经常运用以下两个暖膝法护关节。

粗盐热敷温经散寒杜仲煮汤强筋健骨

两个暖膝法护关节

广东省佛山市中医院骨伤科主任中医师朱干

眼下虽已立春,但天气依然湿冷。中医认为,寒主收引凝滞,容易使气血阻滞不通,筋脉拘挛,导致关节痹痛、屈伸不利。当“老寒腿”遇上冷天,更易诱发膝关节冷痛、萎软无力。根据中医阴阳平衡的治疗原则,“寒者热之”,建议中老年患者不妨经常运用以下两个暖膝法护关节。

1.粗盐暖膝包热敷。自制一个中药暖膝包,取干姜5克,肉桂、吴茱萸、花椒、丁香、独活、羌活、香加皮各10克,这些药物有温经散寒、祛湿行痹、活血止痛的作用。上述中药材打磨成粉,以便使其药效在加热后能充分释放,并取粗盐若干克作为药引,取其引诸药下行的功效,混合后放进材质柔软的双层棉布袋中。暖膝中药包制作完毕后,使用前可先用微波炉稍加热一下,然后手持中药包在膝关节附近滚揉,以膝关节感到微微发热为宜,然后以松紧带把护膝中药包固定在膝关节上。患者也可根据症状咨询中医师后选取其他对症的中药材,制成暖膝包。暖膝包经过加热后,药力借助热力挥发传导到膝关节局部,可起到行气活血、散寒止痛的功效。暖膝包使用3~5天后,或发现加热后药材已无药味,应重新更换里面的药物和粗盐。

2.喝杜仲牛膝猪蹄汤。取猪蹄一只、杜仲30克、牛膝15克、牛大力30克、核桃4~6个、陈皮1瓣、生姜3片,猪蹄斩块洗净,焯水备用,核桃去壳,其他药材洗净。全部材料放进烫中,加入清水大火煲滚后再转中小火煲1.5小时,调味饮用。杜仲滋补肝肾、强筋健骨;牛膝活血化瘀,引血下行;牛大力养肾补虚,舒筋活络;猪蹄补气血,润肌肤;核桃补肝益肾,祛瘀通络,强骨利腰;陈皮行气祛湿;生姜温经散寒。中医认为,肝主筋,肾主骨,老年人大多肝肾不足,故气血亏虚,故有“人老脚先衰”的说法,治宜滋补肝肾,强筋健骨。该药膳汤能补肝肾,养气血,健筋骨,每周可饮用2次,连续饮用4周左右。

[责任编辑:曾悦之]

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