注册
推进爱国卫生运动和城乡环境综合整治 刘奇易炼红强调了这些

雨水养生,喝健脾祛湿茶


来源:生命时报

“天街小雨润如酥,草色遥看近却无”,2月19日是雨水节气,此时阳气逐渐生发,草木发芽。即便如此,但我国北方阴寒未尽,尚未入春;南方多数地区虽春意盎然,可早晚依旧湿寒。中医养生讲究顺应四季变化,雨水时节,地湿之气渐升,寒湿之邪易入侵脾脏,且难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏、祛风除湿。

雨水养生,喝健脾祛湿茶

中国中医科学院西苑医院综合内科副主任医师孙其伟□主任张晋

“天街小雨润如酥,草色遥看近却无”,2月19日是雨水节气,此时阳气逐渐生发,草木发芽。即便如此,但我国北方阴寒未尽,尚未入春;南方多数地区虽春意盎然,可早晚依旧湿寒。中医养生讲究顺应四季变化,雨水时节,地湿之气渐升,寒湿之邪易入侵脾脏,且难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏、祛风除湿。

饮食多甘平。饮食上多吃甘平补脾的食物,比如瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、新鲜豆苗、水果等,也可多食桂圆、大枣等补脾补血之物。同时,少吃油腻食品,减少对脾胃的损伤。

预防“倒春寒”。雨水节气降水量逐渐增多,是寒潮出现较多的时节。忽冷忽热、乍暖还寒的天气容易损耗人体阳气,民间常有“春捂”的传统,就是提醒大家要注意保暖,护好阳气。建议这个节气不要脱下棉衣,尤其护好头、腿和脚等部位。

泡脚按摩。日常保健时,可在水中加入花椒泡脚。按摩小腿内侧膝下方的阴陵泉穴,也有健脾祛湿的作用。早晚各按摩一次,以穴位感到酸胀为度。

民间有“春雨贵如油”的说法,自然万物受雨水滋润生长发育,人体也是一样。雨水时节,推荐大家可以饮用两款花茶健脾祛湿。

紫苏生姜陈皮茶。取紫苏叶5克、生姜3克、陈皮5克,开水冲泡代茶饮。

参术陈皮山楂茶。取党参5克、白术5克、陈皮5克、山楂10克,开水冲泡代茶饮。

[责任编辑:曾悦之]

  • 好文
  • 钦佩
  • 喜欢
  • 泪奔
  • 可爱
  • 思考

免责声明

本文仅代表作者个人观点,与凤凰网无关。提供该页内容是出于为广大网友提供参考信息为目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性,我们不对其科学性、严肃性等作任何形式的保证。用户不得用于任何商业目的,不得以任何方式修改本作品,基于此产生的法律责任凤凰网江西频道不承担连带责任。如有问题请联系city_jx@ifeng.com。

今日推荐

凤凰新闻 天天有料
分享到: