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刘奇:抢抓千载机遇 想尽千方百计 复兴千年瓷都

从35岁提高到77岁 70年人均预期寿命翻了倍(图)


来源:中国江西网

文/图 江南都市报全媒体见习记者陈孝据资料显示,新中国成立前,我国人口的平均寿命为35岁,1950年平均寿命为40岁。根据2010年第六次全国人口普查详细汇总资料计算,我国人口平均预期寿命达到74.8

文/图 江南都市报全媒体见习记者陈孝

据资料显示,新中国成立前,我国人口的平均寿命为35岁,1950年平均寿命为40岁。根据2010年第六次全国人口普查详细汇总资料计算,我国人口平均预期寿命达到74.83岁。预计到2020年,人均预期寿命提高到77.3岁。2018年,江西省人均寿命达到74.33岁。

人均寿命较之几十年前,翻了一倍多。对此,记者走访多地,采访多名长寿老人与医生,探究长寿老人的长寿经验。

研究分析

经济水平成影响寿命最大因素

影响一个人寿命的因素有很多,影响群体人均寿命的因素更是数不胜数,例如医疗水平、环境变化等等。相关研究表明,经济水平成为决定人均寿命的最大因素。1950年,我国人口的平均寿命为40岁。1952年,我国国内生产总值仅为679亿元,人均国内生产总值为119元。根据2010年第六次全国人口普查详细汇总资料计算,我国人口平均预期寿命达到74.83岁。经济上,2010年我国国内生产总值将近40万亿元人民币。经济水平的提高,会带来医疗水平的提升、生活质量的改善等社会多个方面,最终影响综合到人们的人均寿命。

令很多人意料不到的是,研究表明受教育程度也是影响人均寿命非常关键的一个因素。1949年,我国文盲人口总数为3.2亿人,文盲率达80%。2010年,文盲率降至4.08%。文盲人数逐年减少的同时,人均寿命在增长。受教育水平提高的同时,人们的生活方式会得以改变,改掉过去因为知识受限而造成的不良生活习惯。

专家说法

在健康基础上才考虑延缓衰老

每个人都会衰老,这是事物发展的规律。但是人的寿命又不尽相同,越来越多长寿老人的出现,让人均寿命得以提高。

对此,记者联系到南大二附院冯医生。冯医生表示,从现代营养学的角度来看,人要保持长寿,平衡饮食加上适量运动十分重要,并且只有在健康的基础上才考虑延缓衰老的问题。

人要保持长寿,保持健康是基础,也是必要。

冯医生向记者介绍道,人体保持健康有四大基石,分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡。其中合理膳食是基石中的基石。

饮食需合理,不能暴饮暴食,也不能有一顿没一顿。运动需适量,既不能不运动,也不能过度运动。戒烟的同时也要限一下酒。最后是心理状态要均衡。掌握这四点,就能更好地夯实自身健康的基础。

长寿经验

汪溥98岁

长寿秘诀:均衡饮食早餐鸡蛋红枣枸杞加麦片

家住南昌市西湖区站南巷社区的汪溥今年98岁,身体健康。不仅如此,他的精神状态也相当不错,乐观开朗,给记者留下深刻的印象。

1921年出生的汪溥,经历过战争,品尝过疾苦,也感受到如今天翻地覆的变化。对于今天美好的生活,汪溥十分感慨。“我能够保持高龄,和祖国的繁荣强盛有着很大的关系。”汪溥告诉记者,如果放在以前贫苦的时候,自己都不相信能活到98岁。生活水平的提升对他的寿命有着很大的帮助。

在生活水平的提升当中,汪溥感受最大的就是关于吃的变化。“以前穷的时候,最大的愿望就是吃得饱。现在不仅要吃得饱,还要吃得好。”汪溥说,过去与现在不仅仅是吃饱与否的差距,更多的是饮食观念的差距。过去有句老话,“不干不净,吃了没病”,这显然是不对的,现在科学的饮食观念深入人心。

记者了解到,汪溥每天的饮食是比较讲究的。每天早上,一个鸡蛋、6个红枣、一勺枸杞加上麦片,虽然早餐种类多,但是量相对较少。午餐则是两三道清淡食物,黄瓜、土豆等。清淡是汪溥的饮食中非常强调的。

朱金姑94岁

长寿秘诀:坚忍不拔用良好心态挺过艰苦岁月

家住南昌市东湖区百花洲社区的朱金姑今年94岁。朱金姑的家并不大,只有几十平方米的面积。这个小小的房屋,朱金姑已经住了近70年。

对于长寿,朱金姑感慨万分。“以前生活不太好,我也吃了不少苦。”朱金姑告诉记者,她3岁来到南昌,自成家之后就没有停歇过,一直在干活。不仅家里需要她来照顾,还要在外面打零工挣钱养家。说到此时,朱金姑眼眶已经红润了。

在谈及如何保持长寿时,朱金姑却不知从何说起。“没什么秘诀,就这样过来的。”看似轻描淡写的一句话,背后蕴含着无穷的辛酸。这些年吃过多少苦,只有朱金姑自己心里清楚。坚忍不拔就是朱金姑保持长寿的秘诀。良好的心态,坚强的意志,这些虽然没有从朱金姑口里说出来,但是记者能从她的眼神里看出来。94岁高寿的老太太,身体消瘦却有一双炯炯有神的眼睛。

“现在的生活好了,不愁吃不愁穿。”朱金姑说,她有三个儿子,如今都能照顾她,这让她十分欣慰。

沈伟华90岁

长寿秘诀:坚持运动每天早出晚归忙着做公益

家住南昌市西湖区石头街的沈伟华今年90岁,身体非常硬朗。很多人第一次见到沈伟华时,根本想不到他是个90岁的老大爷,因为看上去比70岁的老人还年轻。

坚持运动是沈老爷子一生的主旋律。沈伟华一生去过很多地方,1958年来到南昌,从此定居在此。沈伟华在生活中为人处世也在不停“运动”。90岁的他,每天早出晚归。这么大岁数,在外面忙什么呢?原来沈伟华晚年一直从事公益活动。在南昌市街头巷尾,沈老爷子的身影非常常见。“生命在于运动。我都90岁了,身体也很健康,这和我每天运动是有很大的关系的。”沈伟华告诉记者,运动不仅仅表示的是身体上的运动,思想上也要有运动。运动是一种积极状态。

沈伟华虽然90岁,但是他的思想非常先进。这与他不断学习,坚持在思想上运动是有着直接关系的。其中看书、看报是沈伟华思想上坚持运动最为主要的表现形式。记者来到沈伟华家中看到,书架上的书籍全都被翻阅过。

在谈及如何保持健康长寿时,沈伟华笑着说,运动能够使人保持一种年轻的状态。

陈震卿93岁

长寿秘诀:自律生活保持平常心玩抖音看视频

家住南昌市青山湖区的陈震卿今年93岁,曾经参加过战争,是一名军人。对于今天的美好生活,陈震卿老先生也是相当有感触的。当记者询问陈震卿是如何长寿时,陈震卿说,保持一颗平常心。

曾经参与过战争的陈震卿展现出来的是一种云淡风轻的气质。作为一名退役的军人,陈震卿将自律的生活习惯保持至今。平常心加上自律的生活习惯正是陈震卿的长寿秘诀。

看手机,玩抖音,年轻人喜欢的事物,93岁老人也不能错过。“我一直都算是思想先进的人。”陈震卿告诉记者,现在他每天的生活都离不开手机,时不时就拿出手机刷一刷短视频。

[责任编辑:李波]

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