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宿便排不出怎么办 5个中医疗法推荐


来源:99健康网

宿便排不出对于我们人体来说是会有危害的,那么宿便排不出该怎么办呢?想必这是很多人都会想要知道的!下面就跟着小编一起来看看吧!

宿便排不出对于我们人体来说是会有危害的,那么宿便排不出该怎么办呢?想必这是很多人都会想要知道的!下面就跟着小编一起来看看吧!

宿便主要是指一些废物长时间淤积在身体里面,只要把一些粪便及时的排出体外,就可以防止毒素给身体带来的副作用,其实可以通过中医的方法来清除宿便。

宿便排不出的危害有哪些?

1、阻碍了身体对营养的吸收

宿便没有及时排出对于肠道是有一定的影响的,当粪便大量的堆积在肠道时,肠道不能正确的吸收营养,反而会把粪便里面的有害物质重新吸收,同时也会克制了小肠绒毛的弹性以及活力。

2、会引发肛肠的疾病

宿便如果排不干净的话长期下去可能会导致便秘甚至诱发痔疮,如果不重视宿便的话,时间久了可能会引起直肠癌和结肠癌。

3、会影响到大脑以及精神

如果宿便没有及时被排出体外,里面含有的有害物质就会慢慢的扩散到中枢神经,时间久了会导致注意力下降、头痛、头晕和精神不振。

中医清除宿便的方法有哪些?

1、多吃含有胶质的食物

含有胶质的食物有紫菜和海带,不仅可以帮助通便,同时也能够把身体里面一些放射物质跟随大便排出体外。紫菜和海带属于碱性的食物,具有净化血液的功效,同时含有大量胶质的黑木耳,也可以降低胆固醇,具有清洗胃肠道的功能,能够把残留在消化系统的杂质以及灰尘吸附并且排出体外。另外也可以多吃一些玉米、山药、地瓜、荞麦等粗粮,因为里面含有大量的矿物质和维生素,能够调节人体中的肠胃内环境,保持大便的通畅,防止了毒素在肠道里面的滞留。

2、刮痧

可以使用刮痧的方法来帮助大便的排出,我们人体的大肠经主要是分别分布在手臂的外侧,经常使用刮痧板对大肠经进行刮痧,具有排出宿便、清理肠道的功效。具体的方法是使用刮痧板,从肩膀的上部开始然后沿着大肠经分段下一直刮到食指指甲根部,尽量隔着衣服来刮痧,一直让局部微热为止,也可以在皮肤上直接刮拭。但是刮痧也不能过度,不然会消耗了正气,刮痧完成之后应该喝一杯热水,这样可以补充身体中所需要的水分,同时也能够促进代谢产物的排出。坐着一个小时之后应该站起来伸伸懒腰,多吃一些含有纤维素的水果比如香蕉、火龙果,能够帮助调理肠胃,改善了便秘的情况。

3、猪油蜜膏

需要100克蜂蜜和猪油,分别使用小火煮开,晾凉了之后把两者混合均匀就可以了,每天服用两次,每次服用十毫升,具有润肠道、滋阴养血的功效,特别适合于阴血不足所引起的便秘。

4、蜂蜜香油汤

需要30克蜂蜜,五克香油,100毫升的白开水,把香油、蜂蜜全部放在碗里拌均匀,最后加入温开水就可以,每天早晨醒来之后喝一杯,具有益气润肠的功效,适合于气阴两虚所引起的便秘。

5、苏麻粥

需要15克麻仁、苏子,适量的糯米,把所有的材料全部放在锅里面加入适量的水煮成粥即可,每天早晚各服用一小碗,具有通便理气的功效,适合于气滞所引起的便秘。

温馨提示

千万不能使用一些所谓清宿便的保健品,里面的主要成分是泻药,长时间服用的话会给身体带来一定的伤害,尽量选择中医的方法来清宿便,不仅有效而且对身体没有任何的副作用,平时要养成定时拉大便的好习惯。

[责任编辑:彭颖姣]

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