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秋季吃什么能暖胃?推荐几种暖胃食物


来源:家庭医生在线

由于现在人们生活压力和节奏的逐渐加大,每天朝九晚五,还有许多的上班族经常会熬夜加班,中午也经常吃不上饭,生活都是连轴转,根本没有时间好好吃饭,并且三餐也很不规律。

由于现在人们生活压力和节奏的逐渐加大,每天朝九晚五,还有许多的上班族经常会熬夜加班,中午也经常吃不上饭,生活都是连轴转,根本没有时间好好吃饭,并且三餐也很不规律。所以现在在我们身边的很多人当中都会有胃病,尤其是现在,天气要逐渐变冷了,如果不及时养胃的话有可能会出现胃寒和手脚冰凉等症状。

那么到底应该吃哪种食物才可以达到养胃的效果呢?

小米

我们都知道许多人生病住院了之后,医生都会让病人多喝小米粥,可见小米确实有养胃的作用。经常喝小米粥,可以补充气血,让人感到精力更加旺盛,并且多吃一些小米或者小米煮成的粥,更加容易消化。不但营养非常的丰富同时还会减少我们肠胃的负担,而且这种饮食也很清淡,所以对我们的胃会具有保护作用。

南瓜

南瓜是一种比较温和的食物,它和小米一样,属于粗粮。并且南瓜的营养价值极高,含有丰富的维生素,吃进去也比较容易消化还有利于肠道的吸收,多吃一些南瓜,可以促进肠胃的蠕动。南瓜是可以保护我们的肠胃粘膜的,吃一些南瓜还可以避免一些刺激性的食物刺激到我们的肠道,在天气冷的时候,还可以预防胃寒。

生姜

生姜多吃一点,或者炒菜的时候多放一点对胃也有好处,生姜属于热性的食物,可以驱走我们身体内的寒气。由于我们的胃都容易受寒,所以生姜只对脾胃虚寒的人吃管用。但如果是胃炎的话,还是不要吃生姜为好。

山药

山药的口感吃起来比较光滑,它具有很好的养胃功能,并且山药还健脾和养胃,多吃一些山药还可以防止腹泻,还有利于降低血糖。而且山药也比较容易方便烹饪,是养胃的最佳食物选择了。

胃可是我们身体当中的一个重要器官,所以我们平时一定要注意饮食,多吃一些清淡的食物和粗粮少吃刺激性的食物,只有保护好自己的胃,才能让我们的身体更健康。

[责任编辑:彭颖姣]

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